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这么吃---一个月轻松掉8斤肉?

(2009-06-05 10:55:20)
标签:

apple爱自己

一个月

减肥

秘方食谱

凉拌

海带

豆腐

金针菇

豆浆

分类: apple-边吃边减肥

                      这么吃---一个月轻松掉8斤肉?

这么吃---一个月轻松掉8斤肉? 这么吃---一个月轻松掉8斤肉? 

 

减肥!

 

    还是这礼拜一晚上,吃了晚饭,上QQ,刚一上线,某女就Q我了,只见一句话:丫头,赶紧恭喜我吧,告诉你一个天大的好消息,我掉了8斤肉!

    我回道:??!!!

    接着她给说了她动人的一个月减肥故事,另赏给了我她的减肥秘方食谱。

    你问我有什么感觉?

    还能有什么感觉,就两个字:打击!

    想想看我都为了身上那5斤肉奋斗了半年了,也没见个成果,本来貌似有点起色了,前几天生日去吃了一顿烤肉,全补回来了!

   烧茄子同学的影响,就是她上回在博客里写说人肉与猪肉的对比关系,害我现在每次去超市买猪肉,都会脑中浮现---5斤猪肉的样子!这么吃---一个月轻松掉8斤肉?这么吃---一个月轻松掉8斤肉?

    我吧~其实没什么原因,就是狠不下心,舍不得那些面包蛋糕啊,话说我也牺牲了不少,为了抑制我的烘焙欲望,买了烤箱用了不到几次就给密存了,可是最该死的就是我家楼下就是一面包房,每天下班回去总是鬼使神差的走进去,抱上一个走人!

     减,一定得减!十月份要做伴娘啊!

 

 

    上述某女秘方食谱:

    早餐:一杯温开水+全麦面包一片+自制豆浆(做三杯左右的量,早餐喝一杯)+一水果(另带上一杯豆浆去单位午餐前喝)

    午餐:自制便当:一份凉拌菜(三选一)+炒菜(小份荤素均可)+杂粮粥(小份)

    晚餐:凉拌海带丝(不变)+一凉拌菜(剩下的二选一)+豆浆一杯。

    另:卯足了劲喝花茶:以苦丁茶和荷叶为主。

        那女人单位在6楼,她每天不走电梯走楼梯。

        每天晚上吃完饭,打扫卫生,把家里里里外外拖上一遍!

         晚上饿了的话怎么解决?睡觉!半夜饿醒了咋办?继续睡觉!

 

要减肥的同志就自己看着办吧~这么吃---一个月轻松掉8斤肉?

 

        那三道凉菜:我都试过了,这几天晚上都一直在吃,做法简单的要命~

        味道不错,应该能坚持!

        最喜欢的就是那个酸辣凉拌海带丝了,绝对够味,单位一前辈这几天也吃上了,现在我们担心的是:海带丝这么吃下去,会不会瘦到不成人形!!!这么吃---一个月轻松掉8斤肉?这么吃---一个月轻松掉8斤肉?

 

1、凉拌豆腐

这么吃---一个月轻松掉8斤肉?

 

2、凉拌金针菇

这么吃---一个月轻松掉8斤肉?

 

3、凉拌酸辣海带丝

这么吃---一个月轻松掉8斤肉?

 

  ----------------------------做法---------------------------------------- 

 

材料及步骤如下:

这么吃---一个月轻松掉8斤肉?

 凉拌豆腐:嫩豆腐、生抽、麻油、盐。

---豆腐切碎,放生抽、芝麻油、盐(少许)拌匀。

 凉拌金针菇:金针菇、生抽、麻油。

---金针菇去根部,放开水里略焯,沥水之后加生抽、麻油拌匀。

 酸辣凉拌海带丝:海带丝、干辣椒(有辣椒油的可以直接用)、香醋、生抽、糖。

----海带丝切长段,清水煮10分钟左右

----同时锅里放少许油,将干辣椒下锅炸,即为辣椒油。

----煮好的海带丝放冷开水泡上一会儿晾凉。

----海带丝捞出沥水之后,加生抽、醋、糖,加辣椒油拌匀即可。

特别提醒:那个海带丝的汤汁别喝哈!!!

 

这么吃---一个月轻松掉8斤肉?

 

祝大家周末快乐哈~这么吃---一个月轻松掉8斤肉?

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