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超爽Q弹,美味健康新主张---三杯千叶豆腐

(2013-09-13 09:00:36)
标签:

三杯鸡

千层豆腐

素食

鑫雨霏霏

美食

分类: 每日一素
 
超爽Q弹,美味健康新主张---三杯千叶豆腐



超爽Q弹,美味健康新主张---三杯千叶豆腐




       千叶豆腐是最近发现的新食材,是豆腐的新品。耐煮,有着Q劲和爽脆,超强的吸汁能力能力,可以烧,烤,煎,炸,卤,涮,做出千种味道。

      这是女儿的新宠,外出吃饭,只要餐厅有这道菜,必点千叶豆腐,这间餐厅受欢迎的指数立马提升一颗星!超爽Q弹,美味健康新主张---三杯千叶豆腐

   三杯鸡是台湾餐馆经典菜肴,传统的是用鸡腿,用一杯香油酒,一杯酱油,一杯油加上罗勒,烹制而成非常受欢迎的一道菜。

    随着健康的新观念,大家愿意吃的低脂,安全,在传统中的创新,用鸡腿菇代替鸡腿,在享受美味的同时,享受健康!

      创新的同时,要秉承传统是不可缺少的调料,香油,米酒,酱油,罗勒。

      用千层豆腐,演绎这道菜,让人也很惊喜!

     材料:
          千层豆腐    1

           米酒        2T

           酱油        2T

           香油        2T

           罗勒        一小把

           姜片        1

           蒜辫        三颗

           冰糖        20     

                     1/2t

           彩椒        1/6
     做法:
超爽Q弹,美味健康新主张---三杯千叶豆腐

      1 将所有材料准备洗净。

       2 千层豆腐切块。

       3 姜祘切片。

       4 彩椒切菱形片。

       5 豆腐放香油搅拌均与。

       6 放入空气炸锅160度炸8分钟。

       7 铁锅烧热后放入油。

       8 油热后放入姜片和蒜瓣煸炒

     9.放入千层豆腐略炒。

      10放入冰糖.不停地翻炒,直到冰糖溶化并均匀地沾满豆腐。

      11放盐,放米酒,酱油炒.放入几片罗勒叶,加水盖上盖,小火炖约5分钟左右

      12大火收汤,放入彩椒翻炒几下,再放入罗勒叶焖一分钟即可。

      

 

       放上以前在微博发的三杯鸡腿菇

超爽Q弹,美味健康新主张---三杯千叶豆腐
三杯鸡腿菇 #铸铁锅菜#名菜拿来素用,形神具备,下饭!鸡腿菇3个、罗勒、姜片、蒜、冰糖、香油、花生油、米酒、老抽、盐。做法:锅烧热放香油、花生油,油热放姜、蒜煸炒,放入鸡腿菇略炒,放冰糖翻炒,均匀沾满鸡腿菇,放盐略炒放罗勒叶,倒老抽、米酒小火炖15分钟,大火收汤@微博素食@八卦兔JadeCw





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