长寿果拌万年青——春季减肥秘籍：清新凉拌菜，一周急速消脂_梓晴_sf

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长寿果拌万年青——春季减肥秘籍：清新凉拌菜，一周急速消脂

(2011-03-04 08:52:51)

标签：

美食/厨艺

美食

恋上美食

梓晴

万年青的做法

减肥

消脂

凉拌菜

分类：瓜果蔬菜

春天桃花朵朵开，绚烂美丽的春装诱惑着人们的眼球，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出

好身材呢？长寿果拌万年青——春季减肥秘籍：清新凉拌菜，一周急速消脂可许多人却心生烦恼，对美丽望而却步，因为厚重冬衣包裹下的身材，在冬季的睡眠中已悄

然膨胀，又如何能让漂亮的衣裙美丽绽放呢？长寿果拌万年青——春季减肥秘籍：清新凉拌菜，一周急速消脂

于是，春季减肥俨然变成为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方

法呢？像俺这样贴心滴人，当然不会忘记在这个时候给大家准备些适合减肥消脂的凉拌菜，因为除了水果以外，

我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，但是不管炒着吃还是煮着吃，热量都太高，对减肥尤为不利，所以

我们就吃些热量极低又能满足口福的美味小菜吧。让你在享受清新美味的同时，同样可以在春天用最轻盈的姿

态与花共舞长寿果拌万年青——春季减肥秘籍：清新凉拌菜，一周急速消脂！

准备了40多道凉拌菜，即使每天吃一道，也可以不重样的吃一个多月哦。。。千万别看这些凉拌菜清肠消

脂的本事可不小呢，至于减肥效果真的不必等一个月那么久才看得到哦，最多也就一周时间，你会发现自己腰

上的赘肉少啦，胳膊腿似乎也纤细啦。。。如果坚持下来，等天气暖和啦，薄衫上身，减肥效果保证让周围人

羡慕死啦，呵呵，咱要美更要健康，节食减肥的事情可不能干，再说啦，不吃饱了哪有力气减肥呀长寿果拌万年青——春季减肥秘籍：清新凉拌菜，一周急速消脂 !吃上这些

低热量低脂肪的美味小菜，再配合上适量的运动，更加事半功倍哦！长寿果拌万年青——春季减肥秘籍：清新凉拌菜，一周急速消脂

今天做的这个长寿果拌万年青，是道营养丰富的清新小菜，长寿果其实就是花生米啦，配长爽口的万年青，

不止营养好吃，光听名字就是好寓意啦，超级推荐尝试哦！

材料：万年青菜干100克、花生米80克

做法：

1、将万年青菜干用温水浸泡至软，再用清水淘洗几遍。

2、将泡发的万年青菜干放入沸水中焯烫30秒，捞出放入凉水中浸泡。

3、锅中放入凉油和花生米，中火加热，至花生米稍微变色，捞出沥干油份备用。

4、将菜干捞出挤干水分，再用刀切碎，跟花生米混合，调入盐、鸡精、香油拌匀即可。

5、根据需要剪裁出合适大小的纸板和略大于纸板的锡纸，用锡纸将纸板包裹好，再用胶布固定即可。

6、将拌好的万年青放入纸筒中，压实后再小心将纸筒拿开。

7、最后淋上蚝油装饰花生米即可。

长寿果拌万年青——春季减肥秘籍：清新凉拌菜，一周急速消脂