秋季皮肤保湿补水的十道美食

这一大早，我等着刮胡子，洗脸上班呢。这臭丫头占着洗漱间的镜子左照右照的，没完没了的，跟她说，外面那么多镜子呢，你抱着照都没人管你，你非得占着那镜子干嘛，能照出花来啊？

小妞悻悻的从里面出来，告诉我就那镜子照人好看，显得又白又嫩的，皮肤特好，你还老不让我照。你这不自个儿骗自己吗，你也没真那么好，纯粹是自欺欺人吗，都是那镜前灯闹的。我一边刮胡子一边跟在边上磨磨唧唧的小妞说着.

不过我也较着这镜子还真是，显得人倍儿瘦，水灵！谁看镜子里的自己这么有型不高兴啊，我也趁热打铁、趁好看自恋的好好吹着口哨刮了刮胡子。小妞说了赶明把家里的镜子一水换成那种镜子，我说您就甭折腾了，您这图一心里安慰就成了，回头您出门和进家门反差太大了您多闹心啊，进门一照镜子您觉得您自个儿就跟20那么年轻，出门人家一看见您，回头都管您叫大姐，您得多难适应啊，回头您一不适应再得了精神病。

小妞拿着那个跟耙子似的大木头梳子就扔过来了，我身手敏捷一把接着了，跟她说挺贵的东西别老瞎扔，弄坏了你再让我给你买我可不买了！小妞显然是心情不好，跟我咬牙切齿的嚷嚷着：都赖你，让我天天都不能12点前睡觉，我这皮肤越来越不好，跟人家形容的包光皮的鸡蛋一点也不像，都没弹性了。

我跟她说：甭听那帮子编词的人瞎扯淡，我长这么大就没见过谁那脸蛋子跟鸡蛋那么光溜，连没满月的孩子都算上。也就是那帮子买化妆品的和写赖情小说的编的，骗骗你们这帮子傻丫头用的。您12点以后睡觉能赖我吗，我看电视您也跟着看，看盘您也不拉顿的，老跟我学，还跟屁虫似的。

你是不是还相信世上有长生不老药呢，现在连三岁孩子都知道生老病死，知道吃唐僧肉这事不靠谱，甭说压根咱就看不见唐僧这真人，就是看见了咱也是连口汤都喝不上，得了您小门小户且轮不上您呢！

再说了您多寒碜我也没嫌弃你，我这么有情有义的一同志你赶上了你就偷着乐去吧。小妞一点也没乐，我贫半天，要是以前，不跟我对掐也得乐的咯咯的合不上嘴，今天小妞跟我及其严肃的要求了以下几点：

1、改以前的夜里12点前为11点前必须关灯睡觉以保证充足的睡眠。

2、以后在她面前不许说太贫太逗的话防治笑的大发了法令纹和眼角纹增多.

3、每周至少给她做一次深海的鱼或者虾来保持她的身体里的不饱和脂肪酸，保持皮肤状态平衡，防止衰老，及清醒的头脑。

任务定下来了，这还不小菜一碟，手到擒来。这几条咱还是能完成的

食尚小米美食定制— 银杏芦笋北极虾

原料：野生北极虾、鲜银杏果（北京台的漂亮小妞提供）、芦笋、黑芝麻、松仁、香葱、泰国甜辣酱、盐、胡椒粉、绍酒.        

野生北极虾与不饱和脂肪酸

人体自身不能合成不饱和脂肪酸，必须从膳食中摄取。不饱和脂肪酸含量最高是的深海鱼和虾，以野生北极虾和三文鱼为代表。加拿大北部、格陵兰等地的因纽特人和爱斯基摩人，是世界上人均寿命最长的人种之一，其长寿与经常食用野生北极虾和其他深海鱼类有密切关系。　年轻女性多吃含不饱和脂肪酸食品会保持皮肤状态平衡，有美容作用。

做法：

1、鲜银杏果去皮，飞水捞出，芦笋去皮飞水时加油、盐焯熟捞出，香葱切末。

2、锅内放油，煸香香葱，放入北极虾煸炒加入泰国甜辣酱烹入绍酒加盐、胡椒粉调味，放入银杏果和焯过水的胡萝卜片，大火收汁即可。

3、摆盘时芦笋垫底，将虾和银杏果倒入。 

这道菜在今晚北京电视台8套晚上十点《北京青年》播出，小米亲自掌勺，给各位美女做这道养颜菜！

另外，食尚小米特别提示：美女们多食含铁质含胶原蛋白的食物

       女人养颜要唤醒肌肤弹性                爱情四大味，尝遍甜酸苦辣

   惊现娱乐圈里旧爱新欢不可告人的秘密             阻挡女人去美容院乱花钱的一道菜

    吃出莫文蔚般美腿的10道美食                     女人养颜最关键的是要唤醒肌肤弹性

         抗衰时尚新宠菜                              瘦脸菜凤梨蜜豆咖喱北极虾

      预防秋季瘦身反弹的10道菜                白领“夜猫子”从头到脚的15道救肤大法

　皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、水果等。

增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

秋季皮肤保湿补水的十道美食

时尚美食新主张。我是贪生怕死妄想长生不老,净为美女们想办法的食尚小米.

欢迎加入食尚小米的圈子----食频道，我们会在近期提供场地，举办美食活动，大家一起分享美味

喜欢美食，想给家人做菜的可以加入我们 爱上厨房，爱上生活。