人们常说吃喝不分家，可是对我来说就不是。喝的东西远没有吃的有魅力，我家里的饮品一般都是老公搞，我就更钟情吃，吃饭也不喜欢喝太多饮料。但是今天，不得不说说最近天天喝的这个酸奶了，因为真的真的看到效果了，超级超级喜欢。

这几天过节，连着labor day加中秋，大鱼大肉吃了不少。超市里排骨牛肉的全部打折，我hold不住买了一堆肉。结果天天琢磨着怎么把这肉吃了。但是明显感觉胃动力不够，消化缓慢，好几天不便便。前几天看到有人说空腹喝果蔬汁排毒通便，就心活动了，想起来这个酸奶了。记得上次也是过什么节，吃了一大堆，结果感觉不好，于是就搞了这个酸奶，喝了两周，很有效果。现在又开始，每天早上起来空腹喝一杯，不一会就跑厕所了，灰常管用，灰常轻松～～

酸奶大家都喜欢，除了丰富的营养之外，本身还含有很多益生菌，具有有防癌和抑制肠道内腐败菌的作用。里面加入芹菜，加了大量的纤维素，利于排泄，进而减少脂肪和胆固醇的吸收。虽然芹菜汁好东西，但是喝起来比较苦，加了香蕉以后可以很好的掩饰这种苦味，香浓可口。另外，香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动，添加三重胃动力！！节日过后，多喝一些这样的饮品，清肠胃，助消化，清香可口，真是不错～～

芹菜和香蕉在美国都是超便宜的东西，酸奶也不贵，这杯果蔬酸奶成本算下来都不到1美元。操作也极其简单，上班族可以提前把材料准备好，早上放入blender一打，当早点喝就好了。如果你喝不惯蔬菜汁的生涩味，这款加了香蕉的芹香酸奶是再好不过的选择了～～

5分钟自制一款美味香浓，物美价廉，润肠通便的健康饮品，超级推荐！！

原料：西芹一根，香蕉一个（或者半个），小胡萝卜几根，酸奶一个

做法：

1.西芹小胡萝卜洗净，切成小块

2.放入blender，加入香蕉，酸奶打成汁

PS：如果水分不够不好开打可以加点奶。

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20道清淡小菜：