瘦身说法之1：怎样吃肉不长肉         瘦身说法之2：正确吃素才减肥

瘦身说法之3：吃对零食也减肥          瘦身说法之4：减肥要喝什么水

瘦身说法之5：调味料的增肥小秘密      瘦身说法之6：减肥一定要吃主食

瘦身说法之7：自己动手做甜点         瘦身说法之8：减肥到底要不要吃肉

瘦身说法之9：按饱腹感选择减肥食物   瘦身说法之10：适合减肥族的低脂甜品

减肥要喝什么汤？要清汤不要奶汤。

******** 简易鸡翅汤 ********

材料1：鸡翅，姜片，葱段

材料2：豌豆苗，金针菇，豆腐

做法：

1、鸡翅洗干净，将鸡翅和几片姜放入锅中，加水焯五分钟后捞出，水倒掉

2、砂锅中放入姜片、葱段和焯好的鸡翅，加入水

3、大火煮开后，转小火煮20分钟

4、煮的过程中要将浮油去掉，尽可能将油去干净

5、煮好后，将鸡翅捞出（可作其他烹调），捞出姜葱不要，汤即可当作鸡汤使用

6、鸡翅汤煮开后，将豆腐块倒入煮几分钟

7、然后将金针菇放入

8、待汤再次煮滚沸腾，倒入豌豆苗即可关火，调入盐调味

备注：煮汤时把大部分油去掉，是汤保持低脂的关键。用这样的汤来煮蔬菜，清淡不腻口，蔬菜豆腐会吸入汤中的鲜味，又不必担心摄入过多脂肪。

适合减肥族的汤

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