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21道春节家宴美味汤水---田园蔬菜汤

(2010-02-08 09:19:21)
标签:

田园蔬菜汤

美食

分类: 温暖靓汤

    21道春节家宴美味汤水---田园蔬菜汤 

 

    春节要到了,亲们的饭局自然也不会少,油腻的食物吃多了,会对身体造成不必要的负担,米今天推荐一款适合春节食用,排毒养颜、清心润肺的清爽田园汤,21道春节家宴美味汤水---田园蔬菜汤21道春节家宴美味汤水---田园蔬菜汤真的很清新,特别适合爱美的女孩们,呵呵。

   介绍一下几种食材的功效————

    21道春节家宴美味汤水---田园蔬菜汤玉米:含有丰富的纤维素,能防止便秘、肠炎、降低胆固醇,预防高血压和冠心病的发生;

    21道春节家宴美味汤水---田园蔬菜汤 胡萝卜:含有大量胡萝卜素,能提高人体免疫力,对内脏具有保护作用;

    21道春节家宴美味汤水---田园蔬菜汤 藕:含有丰富的铁元素、维生素和膳食纤维,热量低、清热解毒,美容养颜。

 

     田园蔬菜汤

 

     材料:玉米1根、胡萝卜1根、藕一小节、排骨500克、枸杞5克、红枣5颗、花椒1克、料酒5ML。

    制作方法:

    1、将排骨切成块,清洗干净;

   锅中水烧开后放排骨、姜、料酒,大火煮开后捞起备用; 

2、将玉米的皮去掉,然后切成小节;将藕的皮去掉,切成块;将胡萝卜切成小节备用; 

3、将莲藕、排骨放入炖锅中,加入适量清水;

   然后放入红枣、枸杞、花椒、料酒,大火将汤煮开后,转成中火炖30分钟; 

4、加入胡萝卜和玉米节,大火煮30分钟;

   撒上葱花即可食用。

 

    21道春节家宴美味汤水---田园蔬菜汤 
    

   又发图一副,呵呵.真的很好喝,甜甜的、淡淡的,让人不自觉的想起美丽的春天。
   21道春节家宴美味汤水---田园蔬菜汤


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