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打造水灵皮肤必喝的——山楂决明子蜂蜜茶

(2009-04-24 12:21:10)
标签:

山楂决明子

蜂蜜茶

美食

水果茶

分类: 甜品饮品

打造水灵皮肤必喝的——山楂决明子蜂蜜茶

 

因为治疗花粉过敏症,米这段时间胃口不好、皮肤干燥、夜晚失眠,几经折磨后终于痊愈,心情是相当滴愉悦。康复后立即制定了一套排毒护肤方案,试了几天觉得效果很明显,明细如下:

 

第一条:早睡早起、

第二条:起床后喝一大杯清水,10分钟后吃早饭。

        早餐菜单:推荐1、牛奶一杯、燕麦片50克、煮鸡蛋一个、小黄瓜一根;

        推荐2、酸奶一杯、苹果一个、煎鸡蛋一个、全麦面包50克(傻瓜版面包机做滴)。

        这样的早餐富含蛋白质、维生素、粗纤维,健康简单,但不适合口味偏重的朋友,因为太清淡了,不过对于我还是蛮适用滴。

 第三条:午餐吃饱,饭后至少散步10分钟。

 第四条:晚餐多吃蔬菜瓜果,不吃得太油腻,饭后散步30分钟以上。

 第五条:全天多喝白开水和山楂决明子蜂蜜茶

 

山楂决明子蜂蜜茶


    材料:蜂蜜、干山楂片、决明子。

制作方法:

1、将山楂片、决明子用清水清洗沥干;

2、将山楂片、决明子放入杯中,倒入沸水泡一分钟,倒去茶水;

3、再次加入沸水,泡10分钟左右;

4、加入蜂蜜即可饮用。

 

口感:酸酸甜甜、清香可口。

 

今日推荐食材:

 

山楂内含有多种有机酸、解脂酶,能健脾开胃、消食解胀;此外还富含蛋白质、维生素C、钙和铁等物质,具有降血脂、降血压、活血化淤的保健功效。

 

    决明子除含有人体必需的多种微量元素外,还含有大黄素、大黄酸这两种有益物质,具有平喘利胆、保肝降压的功效,此外还能治疗头痛眩晕、目赤昏花、大便秘结等疾病。

 

   蜂蜜是一种天然保健食品,具有护肤美容、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、抗疲劳、润肺止咳的功效。

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