酒，欢乐时有人以它助兴，苦闷时又有人借以解忧，其实酒的好坏，全在于你如何掌握、怎样喝。

　　人的肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重１克．一个６０公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在６０克以下，性别不同会有少许差异。女性由于体型较小，体内脂肪含量高，喝相同分量的酒，血液中酒精浓度会比男性高；此外，女性胃部的排空时间较男性长，酒在胃中停滞时间也就加长，令酒精的吸收量增加，故一般女性的安全饮酒量比男性的分量为少。

　　以下介绍健康饮酒的5个方法：

　　●浅尝即止：酒精的毒素虽然可以透过肝脏分解并排出，但肝功能负荷量有限。这里建议依每日安全饮酒量，浅酌即止，以免对身体构成不良影响。

　　●空肚忌饮：饮酒前宜先吃点东西，或先喝点奶、果汁等，可减慢胃壁吸收酒精的速度。

　　●加冰饮用：可以在酒中加冰、果汁、梳打水，以稀释酒精浓度。

　　●轻微酒精：你可选择酒精浓度较轻的light beer（它是一般啤酒三分一的酒精浓度）。

　　●细味品尝：学习慢慢品尝，切勿一饮而尽，一来可减慢吸收酒精的速度，亦可以令饮酒分量减少。

－－－－－－－－－－－－－－－推    荐    阅   读－－－－－－－－－－－－－－－

－电脑族每天必吃的抗辐射食物（图）                    －女性穿凉鞋上班可能毁掉事业（图）

－上班族经常熬夜该补什么？（图）                      －上班族要多伸懒腰打哈欠（图）

－损害上班族健康的10种不良生活方式（组图）            －失眠不妨睡前喝点醋（图）

－早晨赖床等于暴饮暴食（图）                          －吸半小时“二手烟”即损害身体（图）

－盛夏不宜做的十件事（图）                            －最科学的喝水方法（图）  

－最新科研成果推荐的超级食品（图）                    －减轻心累的五个方法

－常吃辣椒有助防癌（图）                              －WHO公布全球最佳健康食物和十大垃圾食物

－揭秘大蒜防癌的真相（图）                            －研究发现唱歌是健康的良药（图）

－人真的可以痛并快乐着吗 ？（图）                     －警示：欧盟上千万人可能因MP3致聋（图）

－10年研究未发现打移动电话有致癌风险（图）            －你所不知道的大脑（图）

－研究发现人们更容易相信流言和小道消息                －心情食物让你好心情（图）

－因小病长时间请病假可能早逝（图）                    －喝牛奶可以减肥

－化妆品抗皱功能的真实面目（图）                      －涂防晒霜易致皮肤癌（图）

－“活性”成分护肤遭科学家质疑（图）                  －唇膏可增加患癌症风险（图）

－“三缺”导致女性疲劳（图）                          －肥胖由病毒引起？

－对付口腔溃疡的小窍门（图）                          －醋有助消除疲劳促进排毒解毒（图）

－喝啤酒的十大好处（图）                              －喝啤酒真能长出啤酒肚吗?（图）

－肉食习惯会使智商下降(图)                            －减轻心累的五个方法(图)

－透过食物可看一个人的性格和情绪(图）                 －什么颜色的窗帘可让你甜蜜入梦？（图）

－健康饮食“食话”实说（图）                          －研究显示：睡前闻花香让你美梦连连（图）

－吃根香蕉让你不怯场（图）                            －吃饭太快容易发胖（图）

－菠菜能让你成为肌肉男（图）                          －这些食物吃再多也不胖（组图）

－长期饱食会导致大脑早衰（图）                        －美国研究：以肉类为主食减肥最有效（图）

－豆制品真是精虫杀手吗?（图）                         －柠檬可除粉刺并防肾结石（图） 

－精神压力过大易患皮肤病 （图）                       －饮酒可代替运动达到健身效果？（图）

－常喝咖啡降低患糖尿病风险（图）                      －手机放裤兜会影响精子质量？（图）

－咖啡浓郁的香气可缓解压力（图）                      －常吃卷心菜有助防癌 （图）
－健康男人的金标准（组图）                            －烹调得当肥肉也是一种长寿食品（图）

－茶水煮饭有助减肥（图）                              －刷牙的黄金十分钟(图）

－烤肉配可乐可能致癌（图）                            －失眠不妨睡前喝点醋（图）

－喝酒最好在晚上6点钟（图）                           －饭后半小时内别喝茶（图）

－你所不知道的健康误区（图）                          －多事之秋如何提高免疫力（组图）