考试、升职、股票大跌、失恋……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，就能缓解这些紧张情绪。

    紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的产生，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠品质的。

    此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。

    当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。

    醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。

    需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

－－－－－－－－－－－－－－－推    荐    阅   读－－－－－－－－－－－－－－－

－电脑族每天必吃的抗辐射食物（图）                    －女性穿凉鞋上班可能毁掉事业（图）

－上班族经常熬夜该补什么？（图）                      －上班族要多伸懒腰打哈欠（图）

－早晨赖床等于暴饮暴食（图）                          －吸半小时“二手烟”即损害身体（图）

－盛夏不宜做的十件事（图）                            －最科学的喝水方法（图）  

－最新科研成果推荐的超级食品（图）                    －隔夜的凉白开最好别喝（图）

－常吃辣椒有助防癌（图）                              －WHO公布全球最佳健康食物和十大垃圾食物

－揭秘大蒜防癌的真相（图）                            －研究发现唱歌是健康的良药（图）

－睡前打手机影响睡眠质量                              －你所不知道的大脑（图）

－研究发现人们更容易相信流言和小道消息                －心情食物让你好心情（图）

－多吃主食类蔬菜可降血糖防癌（图）                    －喝牛奶可以减肥

－化妆品抗皱功能的真实面目（图）                      －涂防晒霜易致皮肤癌（图）

－“活性”成分护肤遭科学家质疑（图）                  －唇膏可增加患癌症风险（图）

－“三缺”导致女性疲劳（图）                          －肥胖由病毒引起？

－对付口腔溃疡的小窍门（图）                          －醋有助消除疲劳促进排毒解毒（图）

－喝啤酒的十大好处（图）                              －喝啤酒真能长出啤酒肚吗?（图）

－肉食习惯会使智商下降(图)                            －减轻心累的五个方法(图)

－关于木糖醇的六大误区(图)                            －男性应多吃的三种蔬菜(图)

－最新研究称：晒太阳可以预防近视                      －煮沸蔬菜将完全破坏其中的有益成分（图）

－透过食物可看一个人的性格和情绪(图）                 －什么颜色的窗帘可让你甜蜜入梦？（图）

－健康饮食“食话”实说（图）                          －喝碳酸饮料易致骨折（图）

－吃根香蕉让你不怯场（图）                            －吃饭太快容易发胖（图）

－菠菜能让你成为肌肉男（图）                          －防秋燥多吃银耳（图）

－长期饱食会导致大脑早衰（图）                        －美国研究：以肉类为主食减肥最有效（图）

－豆制品真是精虫杀手吗?（图）                         －柠檬可除粉刺并防肾结石（图） 

－精神压力过大易患皮肤病 （图）                       －饮酒可代替运动达到健身效果？（图）

－常喝咖啡降低患糖尿病风险（图）                      －手机放裤兜会影响精子质量？（图）

－咖啡浓郁的香气可缓解压力（图）                      －常吃卷心菜有助防癌 （图）
－健康男人的金标准（组图）                            －烹调得当肥肉也是一种长寿食品（图）

－茶水煮饭有助减肥（图）                              －刷牙的黄金十分钟(图）

－烤肉配可乐可能致癌（图）                            －喝酒最好在晚上6点钟（图）

－包装塑料增加患病几率（图）                          －睡前闻花香让你美梦连连（图）