电磁辐射是一种重要的能源污染，它不仅会出现在手机上，电脑、电视、微波炉、电磁炉、电热毯、空调；高压输电线路、变压器、广播电视发射台塔、卫星接受设备；高频加热、焊接、干燥；医疗设备、理疗设备等都会放出电磁波。

    特别是电脑族，长时间、近距离面对电脑屏幕，受电磁辐射的影响更大。

    电磁辐射因为人体抵抗能力差异，会产生不同程度的危害，如头痛、失眠、心率不齐等。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象。
　　大量研究表明，电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范电磁辐射，除了避免和电磁波的“亲密接触”外，在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。

    注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。
　　注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。

    维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。

    而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。  

     此外国内外专家调查研究表明：怀孕期的妇女受电磁波的辐射将直接伤害到胎儿。由于胎儿的稚嫩和弱小，特别易受到电磁波的伤害。经常面对电脑的孕妇更应该加强这类食物的摄入。 
    同时具有抗氧化作用的食物还具有抗衰老和美容的作用，可谓一举多得。

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