过年净吃大鱼大肉的花牛，加上之前去北京玩了几天，这体重直线往上飙升 

回来连朋友都说俺好像肥了...看肚子都肥了快一圈的肉鸟~~ 这个上火呀

从现在开始要减肥，过一段清心寡欲的生活吧；不然等开春了连衣服都穿不进去鸟~~

但要健康的减肥方法，少油少甜，清淡为主的饮食为益。这样在保证身体的同时达到减肥的效果。

做一碗清汤蟹味菇，清淡的汤水配上鲜美蟹味菇，排油清肠的同时，更是清香；再没有比这个清淡可口的了

清汤蟹味菇：

材料：蟹味菇100克、盐、胡椒粉适量

1.小锅倒清水，约一碗半左右；

2.烧开后倒入蟹味菇，加盐适量调味；

3.煮大约十分钟，待水再次烧开后加胡椒粉即可。

营养小贴士：
蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸。有抗癌、降低胆固醇的功效。能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等。蟹味菇是一种低热量、低脂肪的保健食品，是减肥的佳品。

二十道节后清淡小菜，健康减肥，一起来加入节后减肥的行动中...