女人抗衰老的最新研究，揭露人的寿命120岁的十道菜

          女人抗衰老的最新研究，揭露人的寿命120岁的十菜      

  前些日子又我看了遍电影《云水谣》，真佩服这徐若瑄，这不就是一不老的美女吗，也30多了，看看人家演十多岁的少女，怎么看怎么就是，没一点装嫩的嫌疑。就这点咱不能不说的是，如今女演员扮嫩的不是一个两个的，基本一半都是，但是让你看着心悦诚服的不多，老觉得怎么看怎么是老黄瓜刷绿漆，不嫩装嫩。

     关键人家从声音到形体到眼神都看着那么的纯，没有一点做作，尤其是那双水汪汪的大眼睛，没哭的时候你看着都像眼睛里有雾似的，谁要是有这么双眼睛，纵使你有了皱纹，仍然挡不住的美丽啊！

     我这边这沉浸在小徐美女的一双大眼睛里呢，那边小妞气鼓鼓的就横在俺家电视前面了，您说这碍眼吧！多耽误我这一网深情的望着美女，还可以假装的目光交流。也没顾上观察小妞的脸色，正准备给她一脚踹开，继续看美女呢，一看这丫头怒气冲天、咬牙切齿、啰胳臂挽袖子的小样。

    心想徐若瑄咱先按个暂停，待会继续，要不把这丫头哄好了，回头她敢上房揭瓦，踩着桌子撂蹦，高跟鞋外带王八拳瞎抡，为此我赶紧问这小姑奶奶谁又把您气成那样了，小姑奶奶上蹿下跳、拧胳臂甩了腿的跟我起急，非说我看徐若瑄的眼神过于暧昧，再暧昧她那美女也在电视里头呢，再说刚才你也说人家年轻来着，你怎么说就没事啊，我随声附和一下怎么了！

     再说了，就说我看上人家了，人家也不认识我那颗葱啊，你这生的哪门子气啊？小妞估计也觉得自个儿有神经病外加二百五倾向，改口说：我也喜欢她的眼睛，我也想要她那样的眼睛。为了不打击她，赶紧跟这没理可讲的丫头说，这事你跟我说没用啊，当年你妈生你的时候，你就应该跟她提高要求，你跟我说有点晚吧。我生怕我这嘴一没把门的又招这丫头跟我没接没完的，我赶紧说你这眼睛也不错，个儿挺大的就是有点眼大无神，好嘛说完我就想删自个嘴巴，怎么这一不留神就把心里话说出来了呢。

    小妞立马急红了眼了，不干了，撂蹦了。得了，这祸从嘴出啊！，赶紧后找补，跟她说回头我给你做好吃的，这丫头又提要求，要吃亮眼的好吃的，得了、得嘞，只要不闹，让我继续凑活看徐若瑄的美目，回头我给您做，您麻利的起开挪身子吧！

    得了，给我安排任务了，咱就得完成了，我赶紧查查想要眼睛亮，吃啥最关键！

食尚小米美食定制------豌豆胡萝卜炒鸡蛋     

原料：鸡蛋、豌豆、培根、牛奶、胡萝卜、红辣椒、

调料：香葱、盐、胡椒粉

做法

1. 将鸡蛋打入碗内，加入牛奶、精盐、胡椒粉调匀；

2. 培根、胡萝卜切丁；香葱、红辣椒切末

3. 煎盘上火注入油烧热；

4. 将豌豆、胡萝卜丁入锅炒几下，放入鸡蛋液，摊成饼状，煎至金黄色时加入培根丁翻面煎熟即可。

5、装盘切角。

这是我食尚小米辛辛苦苦查的美目抗衰老食品：

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富含维生素A的食物：

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

维生素B群含量丰富的食物：

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。

富含维生素C的食物：

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、枣、梨、桔子等含量最高。

富含蛋白质的食物：

瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

富含钙质的食物：

钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天喝2杯奶能保证钙的摄入。

时尚美食新主张，我是老眼昏花、迎风流泪、却不忘了惦记美女的食尚小米。

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