晚上打开电视不论拨到哪个频道！基本上都是干旱与风沙！丽江黄果树瀑布都无一幸免！云南部分地区饮水都要到30公里以外的地方。而北京的朋友们这几天也都在说天空的很差！可能是春天的原因，这几天来小熊一直想换成《北京下雨了》，可惜没有盼来贵如油的春雨，来的却是风沙！天空弥漫着细沙......阿拉真主请保佑2010一切顺利吧！

回到正题，今天小熊与大家分享是《千夜豆腐片》，因为减肥二字再次成为了身边女生们的热门话题！男女老少从大到小，无论胖瘦，都要减肥！更可怕的是，有些女生已经瘦的不行了，还要减肥！不过的确可以理解，因为冬天随着温度下降，活动渐渐减少，身体极易堆积多余的脂肪，尤其是腰部。天气一天一天渐渐变暖，爱美丽的俊男靓女自然要把在夏天的时候秀出自己的好身材啦！而春天自然成了减掉冬季堆积多余脂肪的最佳时节。而单纯的运动是远远不够的！还要在饮食上控制自己吸取的热量。而在众多的食材中除了青菜以外，豆腐是一道绝好的食材，老话就有春季多福多豆腐的话！豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。 看了豆腐这么多的好处，所有爱美的帅哥美女赶紧从自己饮食开始调整，多多运动，配合低卡路里的美食，相信在夏天一定可以秀出自己最美好的身材！

游鸿明的《下沙》这次成真的了!在小熊看来这是情人的眼泪化成了细沙！！这样看来是最近太多情感失意的人聚集在这古老的皇城，太多的看得见看不见的情愫与泪水的交际，引起了这场下沙！

食材：

千夜豆腐                         1包

莴笋                             少许

干辣椒                           少许

盐巴                             少许

清水/高汤                        少许

色拉油                           1汤勺

做法：

1.千夜豆腐切成0.5厘米的薄片，莴笋切丝备用。炒锅放入1勺色拉油，烧至六七成热加入干辣椒爆香，然后放入切好的千夜豆腐。小火微微煎2分钟。加入笋丝跳入盐巴翻炒入味，转大火淋入少许水翻炒1分钟即可出锅。
 
 
 
 

--------------------------------------------------------------------------------------------------

16款低卡路里塑身美食(点击菜名查看详细内容）

         浓情翡翠卷              一品豆花                红烧洋芋              火爆牛心菜

         时令四宝                蒜香秋波               香根皮蛋               尖椒炒拉皮

         红醋香菇                韭菜炒蛋              凉拌芝麻芹菜             大酱拌茄子

        清炒土豆片              蒜蓉西兰花           青椒肉丝（素食版）         回味豆丝