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蒜蓉麻汁西兰花(65道增强免疫力的家常菜)

(2009-11-06 01:42:21)
标签:

美食

分类: 清淡素食

    蒜蓉麻汁西兰花(65道增强免疫力的家常菜)

     最近好多朋友说自己发的评论不见了,搞得俺也很纳闷,不知道是不是系统升级不稳定呢?

    具我观察有两种情况发生,一是发评论不显示,直接消失。二是回复评论,结果回复完了,评论连着回复一起消失。郁闷啊!

   8过,俺没有删评论哈我这个人一般不删评论的,有的时候就连骂我滴,还有提一些不太善意的建议俺也通通保留。只要不牵连父母和西瓜的以及人身攻击太强的俺都保留了。

    还要和各位筒子们汇报一下哈,俺最近事情多,人有些忙,所以很多评论没有来得急回复,已经有些筒子们开始抗议了哈。俺先自我批评一下!俺争取以后多多回复大家的评论,争取做个更勤快的银哈!

     祝大家周末愉快!  

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         蒜蓉麻汁西兰花

     材料:西兰花(一棵),蒜5瓣,麻酱4茶勺,韭菜花半茶勺,腐乳一茶勺,辣椒油适量

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     1,把西兰花掰成小朵,洗净焯水。在焯水的时候,我有一个小窍门,就是凉水的时候放入西兰花,等水一开就把西兰花捞出过凉水备用!

     2,把麻酱,韭菜花和腐乳放入少量的水搅拌,然后放入蒜蓉和辣椒油搅拌均匀我们的汁就调好了!

     3,把这个汁淋到处理好的西兰花上就做好了。
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           看看更多抵抗病毒,增加免疫力的菜,点击下面的小图或文字阅读相应文章

  1 西兰花有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。

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           西兰花培根木耳汤              一青二白                  川香西兰花

  2 黄豆 ,含有丰富的硒,硒这种微量元素能提高人体 的抗病能力。黄豆中的大豆皂甘,对病毒有抑制作用,病毒即使进入体内,难生长繁殖。 

  3 番茄,含有丰富的番茄红素,食用番茄红素会令T淋巴细胞的免疫功能得到增强。

  4 菠菜有一定抗病毒感染的作用,能有效促进免疫细胞增多。

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       比肉还好吃的16种豆腐做法    西红柿的10种美白吃法        8种菠菜的美味吃法
 5 海带,含碘最多,碘化物能促进炎症渗出物的吸收,对癌症有一定的抑制作用 。海带中还有硫酸脂,能够保护人体免疫系统的细胞,不受病毒的侵害 .

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            海带排骨汤               海带肉丝尖椒小炒             凉拌双结

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                老干妈五香海带结                     味增海带豆腐汤                      最健康的红烧肉
       6,苦瓜,中的苦瓜蛋白,对于进入人体内的病毒有强烈的抑制作用

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                    苦瓜炒荸荠                           苦瓜鲜虾沙拉                                   苦瓜粥

     7,菌类,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、茶树菇、百合,香菇等:都有明显增强免疫的作用

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               10种木耳的吃法                       茶树菇炖红烧肉                   蟹味菇蛤蜊豆腐汤

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                  蒜香蚝油菇                              排毒三菇煲                             小鸡炖蘑菇
    8,  胡萝卜:含丰富的p-胡萝卜素

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       红酒醋蜜糖胡萝卜    胡萝卜蕃茄奶昔            酱香胡萝卜炒肉丝

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