自打小米我曝出咱的过敏性鼻炎的毛病以来，各路高手筒子纷纷支招，吃蜂巢，凉水洗鼻子外带吃过敏药的，还有偏方治大病的，充分显示出筒子们对小米同学的厚爱。不负众望咱的鼻炎见好。代表我的鼻子给众筒子鞠躬了！

 

     但鼻子仍然不争气，在上周除早饭外一周都吃麻辣诱惑的情况下，终于在俺鼻头的正中间的部位长了一个硕大的包，眼瞅着就像鸠山似的酒糟鼻外带红鼻头，并遭到各路人等的嘲笑及唾弃，为此我以每日三顿麻辣诱惑加牛黄解毒片的伙食以求那不长眼的包能迅速的缩回去。但似乎功效不大。

 

     后来经我多方确诊发现，鼻头长包纯属胃火过重，难怪呢！还是病从口入啊，用我们家妞的话就是，撑的！各长痘的和我一样遭遇的众筒子们，下边您看好了，您属于哪种长痘情况，对症下药！

今儿我食尚小米就来道战痘菜。

 

食尚小米战痘美食定制—白菌菠菜薄饼

     

　　原料：面粉125克、鸡蛋1个、牛奶150毫升、水150毫升、小西红柿3个、黄油20克、橄榄油和盐各少许。

　　馅料：嫩菠菜、白蘑菇、芦笋、豆苗2克橄榄油、小洋葱、奶油奶酪碎、黄油、芹菜、香葱、盐和黑胡椒粉各少许。

　　馅料做法：

     

 

     

 

　　1.菠菜洗净，蘑菇切片，小洋葱切碎。

　　2.锅中放橄榄油和黄油炒匀，放进洋葱炒软，再放蘑菇和芦笋炒软。

　　3.放盐和黑胡椒调好味后，加入菠菜炒熟最后放入小西红柿、撒豆苗。

　　薄饼做法：

　　1.面粉和盐放进碗中，打入鸡蛋混合均匀；再加牛奶和水搅拌均匀；黄油融化之后加入搅拌拍打直到混合均匀。

　　2.锅中放一点点橄榄油加热，倒入一勺饼糊转动锅使其铺满锅底，大约30秒后下面即变为金棕色，再煎另一面。

　　3.饼上均匀铺层奶酪，再铺上炒好的馅料，撒芹菜碎和香葱末，留出边缘以便卷合，卷成筒状后即可装盘，上饰焯熟的芦笋，盘边也可配些炒好的馅料。:

 

到底吃什么最祛痘？

　一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

 

　二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

 

　　三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

 

　　四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

 

　　五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

 

　　六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物

 

附各部位长痘表一张，以供各位童鞋查询并对号入座！！

 

1.额头长痘：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。应早睡早起，多喝水。  

2.双眉间长痘：胸闷，心律不整，心悸。不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 

 3.眉头长痘：(眼睛靠近鼻子处)肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜或是喝酒抽烟。  

 4.眉骨长痘：注意肝脏保养 

 5.鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常,应少吃冰冷食物。  

6.鼻翼长痘：与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。  

7.右边脸颊长痘：肺功能失常。注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。     

8.左边脸颊长痘：肝功能不顺畅，有热毒。注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

9.唇周边长痘：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。  

10.下巴长痘：内分泌失调。要少吃冰冷的东西。  

11.太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞。需要赶紧行体内大扫除。   

12.右颧骨长痘：上肺下大肠，感冒、手脚冰冷、过敏体质，容易便秘。   

13.左颧骨长痘：上肝下胆，口干容易疲劳，解毒功能不好。  

 

食尚小米的10道祛火排毒菜

 

                                     

          唤醒肌肤弹性                           爱情四大味 

                     

           牛蒡沙拉                              抗衰老

                      

           胡萝卜芝麻牛蒡                    海鲜蝴蝶面沙拉

                     

        怕冷女性吃点啥？                    吃出的骨感美人

                     

         马蹄芦笋北极虾                               双笋爆兔肉

 

 

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