一进超市买水我就晕，实在是不知道该拿哪种，比如吧最近办公室里MM们一水就喝一种乌龙茶，据说是减肥的，像我这样不讲究的是，看什么顺眼就喝什么，无法无章。当然水瓶上要是印个美女捂得我也备不住就受不了诱惑，完全属于那种随风倒，墙头草的人物。

 

    咱不专业，有专业的啊！据我们办公室里的一健康达人说了，她早上第一杯水是纯净水，先排毒，然后和柠檬蜂蜜水，然后早饭果汁，午饭喝零度无糖可乐，运动完要喝脉动，下午茶要喝黑乌龙茶，熬夜要喝星冰乐的咖啡，晚饭后要喝果醋，我当时就晕菜了，问了一个特愚的问题，要是喝没按点喝能出现啥状况?

 

美女没搭理我，扫了我一眼，走了！

 

    各位美女们喝东西还真是各有各的章法，什么点该喝啥，果汁、果醋、杏仁露外带功能性饮料和美肤茶，瘦身可乐，您知道咱该怎么喝，喝啥最健康？喝啥最美丽，最排毒？

 

今儿我小米讨了方子与您共享这些人气饮料的喝法

1、美肤型饮料

适用人群：各年龄层次之MM

豆奶、果汁、果醋、杏仁露、椰奶

    

小米贴士：早餐喝果蔬汁有营养能补充身体需要的水分和营养。

晚上喝果醋能缓解血液循环不畅，另外植物性蛋白饮料不要空腹饮用容易增加哦肾脏负担

 

2、调节情绪型饮料

适用人群：年轻活力派

各种碳酸饮料、含乳饮料

小米贴士：碳酸饮料不能大量饮用容易引起体内磷钙流失，运动过后不易喝碳酸饮料，另外部分含乳饮料是由酸味剂调成的。其营养成分低于牛奶及酸奶，请看清其营养成分。

      

3、运动型饮料

适用人群：健身运动族

维生素水饮料、电解质平衡饮料

小米贴士：运动量小或者时间较短没必要选运动型饮料，否则补充过量会引起心脏负荷过大，饮用时最好是少量多次，减肥者最好不喝，含有大量糖分，不利于瘦身啊！但是炎热的夏天倒是可以喝一点，补充由于大量出汗而损失的电解质

     

4、健康型

适用人群：所有人

各种矿泉水、纯净水、无糖茶饮料

小米贴士：喝矿泉水要尽量多更换品牌，茶饮料尽量选择无糖或者低糖的，纯净水最适合喝药煲汤和泡茶。

        

5、能量型

适用人群：加班熬夜族

代表饮料：能量饮料、咖啡饮料

小米贴士：孕妇及儿童尽量不要饮用，而且最好不要长期过量饮用，否则会对心脏和血压造成影响的

     

喝水的事咱说完了，您知道该怎么喝了吗？咱今儿也算得了个闲，凑个份子喝点茶！

 

食尚小米美食定制——罐罐茶

       

主料：桂园、荔枝肉、大枣、葡萄干、核桃仁、冰糖、茶叶等等

做法：

       

1、烤枣，枣皮糊了，散发出清香，然后就可以放在罐罐里了，据说这样枣味才更入茶香；

2、把装好原料的罐罐放在炉上，一般茶叶是最后放入的，只要茶一入，水就会沸腾的；

3、把喝茶的小茶杯准备好，看着罐罐内沸腾的水面，等着飘香；慢慢煮，静静呷，才能体会到其中的乐趣，才能品味到原料的纯香。

 

一块喝着罐罐茶，茶香四溢，悠闲中想起那些在记忆中已经淡忘的事，现在忙碌的我们喝着可乐，咖啡，红茶可是心中的那份悠闲在这些快餐快饮中渐行渐远了！

                     

                 橙味果香鸡球                青柠蜜豆北极贝

                         

               金针菇橙味鱼卷                 柠汁香煎三文鱼

                         

                凤尾香梨番茄盅            纽西兰奇异果煎虾沙拉配柠檬辣椒酱

                        

              三文鱼刺身                    热带杂果酸奶沙拉

                        

               桂花山楂酸奶                    橙味香鸡球

 

欢迎加入食尚小米的圈子----食频道，我们会在近期提供场地，举办美食活动，大家一起分享美味