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山药:补脾;养肺;固肾;益精之功效

玉米:含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、B2、B6,烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等成分。

排骨:排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

 

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【材料】

甜玉米一根,山药一根,排骨500克,盐,葱姜蒜、料酒 、酱油、花椒 、大料

【做法】

1、骨洗净后,用热水焯一下,捞出。

2、山药削皮,切成滚刀块,尽量的大一点。

3、玉米切段。

4、将所以的原料一齐放入高压锅。

5、锅中倒入适量的水。

6、大火烧开后,中火30左右即可。

 

 

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    我家住在单位的家属院里,上下班很方便,下楼到办公室用不了十分钟,严寒酷暑啥的对我而言都一样,去年开始,院子了进行了大整修,楼前弄了个花园,种了些树、竹、花、草,还有一片黄花菜,由于换了新家,它们还在适应中,稀稀落落的开了一些花,估计明年黄花盛开的时候会很美。

 

    鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质,其本身是无毒的,但是会在在体内氧化为“二秋水仙碱”,这种“二秋水仙碱”便是毒素,所以我们在吃鲜的黄花菜时一定要切记,在60度左右的开水中焯一下,然后过凉水泡2小时后再炒即可,同时黄花菜一次不可吃太多,浅尝辄止。

 

    千万不要因为其有毒而将它拒之千里,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神的功效。


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原料:

鲜黄花菜300克左右,木耳30克,肉片少许,葱姜少许,盐,酱油

做法:

1、用温水将木耳泡发,黄花菜的梗去掉,葱姜切末,肉切片

2、锅中烧水,将水烧至六七十度时即可关火,将黄花菜放入稍焯一下。

3、将黄花菜进入清凉开水中浸泡2小时以上。

4、木耳去蒂后,撕成小块备用。肉加少许酱油腌制一会。

5、锅中烧热油,放入葱蒜,炒香后加肉丝继续炒至变色。

6、加入木耳翻炒一会,放入鲜黄花菜,同时加少许的酱油翻炒。

7、至八分熟时加盐翻炒一分钟左右即可出锅。



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焗肉末茄子            香椿拌黄豆         韩式辣炒年糕

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               老虎菜              凉拌茄条            三色蒸蛋         

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  三色丝            韩式泡菜                烧芸豆

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酿菇           麻婆豆腐           鸡蛋肉


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鬼子姜             小豆腐







 

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    早上出门送儿子上学,儿子下楼才发现没穿袜子,哭着要回家穿,回去倒没什么,只是时间来不及,上学会迟到,我上班会迟到,劝解一番后勉强答应了。邻居的阿姨听见孩子哭立马跑过来"别让孩子哭,大夏天哭容易长痱子。。。。快上去给孩子穿袜子,要不拿下来穿。。。"本来已经安静的孩子又哭了起来,而且哭的更凶猛,气的我火蹭蹭往外冒。再僵持下去肯定是要迟到的,赶上跑上楼拿了袜子,又把任性的娃娃狠狠批评了一通。我是最讨厌教育孩子的时候“好心”的阿公阿婆跑来劝说的,孩子反而变的更加任性,而且会失去对与错的评判标准。

 

    昨天立秋,早晚的天气会慢慢的凉爽起来,早晚的温差使得感冒在这个季节变的猖狂,特别是小朋友,记得勤添减衣服。立秋贴秋膘以肉为首选,今天就来个动植物蛋白的完美结合贴贴膘。


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原料:

内酯豆腐一盒,肉末100克,青红椒丁少许,料酒少许 ,盐少许,蒸鱼豉油3勺,香油3勺,花椒几粒,葱末少许

做法:

1、内酯豆腐的保质期很短,一般是三天,所以我们在买的时候一定要看好生产日期。内酯豆腐上面的塑料盖揭下,倒扣在盘子上,将内酯豆腐盒的四个角剪一下,使其进入空气,这样内酯豆腐就能轻松的倒扣在盘子上了。

2、肉切末会用搅拌器搅打成肉泥,用勺料酒,少许盐腌制片刻,十分钟左右即可。

3、将内酯豆腐切片备用,切的时候直接在盘子子用刀子从上而下切成片即可。

4、内酯豆腐放置片刻后可能会出大量的水,将其倒掉,在蒸制过程中还会有。

5、将肉糜(或肉末)放在豆腐上,表面撒一层青红椒粒(或剁椒),浇上一层蒸鱼豉油。

6、水烧开后,上锅蒸10分钟左右。

7、另起一锅,烧热后加香油,花椒爆香,然后将花椒捞出,将香油趁热浇在豆腐上,然后撒一层葱花即可。

 

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小贴士:

1、酯豆腐的保质期很短,一般是三天,所以我们在买的时候一定要看好生产日期。

2、内酯豆腐上面的塑料盖揭下,倒扣在盘子上,将内酯豆腐盒的四个角剪一下,使其进入空气,这样内酯豆腐就能轻松的倒扣在盘子上了。



 

 

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焗肉末茄子            香椿拌黄豆         韩式辣炒年糕

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               老虎菜              凉拌茄条            三色蒸蛋         

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  三色丝            韩式泡菜                烧芸豆

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酿菇           麻婆豆腐           鸡蛋肉


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鬼子姜             小豆


 

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        粉卷我们小时候叫猪肠粉,因为一条一条形如猪肠。粉卷无疑是米粉和水调和蒸制的,再配上美味的秘制酱汁,撒上白芝麻,原来美食就是这样简单。或配上甜酱辣椒酱又成一道味道升级的混酱粉卷。又或者再来一个传统广式茶点,排骨蒸粉卷...... 粉卷也可以有这么多种吃法,这完全归于最大功臣大米。大米磨成米粉,再与水溶合,米浆展现其无穷百变的特色,各种米制品美食深深地把人们吸引.......
        
        近日介绍过的白糖糕同样用米浆制成,白糖糕做起来非常简单,而自制粉卷过程则有点复杂,而且要冒热烫手。但选取的材料主要是粘米粉,利用少许高筋面粉增加粉皮的筋度,令粉卷不容易破裂且增加弹性,则是此粉卷的一个独特做法。

 

 

     
      粉卷做法:
      材料:粘米粉100克,高筋面粉20克
 一、粘米粉、高筋面粉用少量的水混合,楺成一光滑面团,静置30分钟。(图1)
 二、洗筋,盆子盛约450克清水,把面团洗出白米浆,边洗边抓出白米浆,直至面团洗溶化。(图略,洗筋无法拍照)
 三、用筛子过滤米浆,过滤四次,让米浆更细腻更滑。(图2)

 四、静置米浆3小时,米浆浸淀,过滤表面的清水,剩下浓稠的米浆。加入少量植物油。

 五、准备两个浅口大圆盘,锅里煮沸开水,把盘子预热后涂一层簿簿的植物油,防止粉皮粘盘。然后盛入适中不厚不簿的米浆。(图3)
 六、然后盛入适中不厚不簿的米浆放置锅里(见大眼泡的沸水)蒸5分钟,先大火蒸1分钟,转中小火蒸4分钟。
 七、蒸好后打开锅盖见粉皮吹起大泡泡,粉皮已熟,马上移出。
 八、盘子非常烫,要小心。趁热用小工具把粉皮掀起,再卷起来,动作要快同时小心烫手。
 九、待一条条粉卷摊凉后切成小段,淋上喜欢的酱油。
 
 

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周末弄

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    现在随时随地可以吃到自己制的美式热狗啦,全过程自己制作,不用担心添加剂,吃得安全放心又开心满足!手工揉面制作,烘烤出来非常软棉组织的面包,皮的软度也刚刚好,加上自己手制作的香肠,再搭配上新鲜的脆脆青瓜和卡夫酱,真的极具份量.营养美味又健康!一个热狗有180克的重量,一次吃个饱,吃过满足!你是不是也心动了呢?

 

 

 

 

热狗面包材料:

 

金像高筋面粉 200克  美玫低筋面粉20克  白砂糖20克  盐3克 奶粉20克 全蛋20克,水100克(手工揉面) 酵母3克黄油15克

 

操作过程:

 

1)、酵母用温水调开,把所有面粉和水份材料揉成团,加黄油揉至面团柔软程度。

2)、进行第一次发酵,约一小时,面团长大两倍。

3)、分成四份面团,每个面团85克,静置3分钟再揉成长条型,入热狗模具,还有45克面团我做了一个迷你汉堡。

4)、进行二次发酵,约45分钟。

5)、170度15分钟。

 

 

 

自制香肠详情请浏览:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ff21c5e01013o2h.html

    

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     话说早前两星期即7月6日周五晚上11:35突然吐司瘾大发,我毫不考虑立马动手揉了250克面团.手工揉面越揉越精神,一点睡意都没有.第一个面团用了20分钟完成揉面过程,暂时室温发酵.不到15分钟,怎么我还想揉面.于是我又开始揉第二个面团, 第二个面团280克面粉,揉了22分钟完成.放室温发酵,此时把第一个面团放进冷藏发酵,再过20分钟,第二个面团放进冷藏发酵,奇遇记就这样默默开始诞生......

 

 

    ******  直接法白吐司材料 ******

    

第一个面团:

高筋面粉250克、白糖20克、盐3克、奶粉15克、酵母3克、黄油20克、鲜牛奶160克(手工揉面奶量)

 

第二个面团:

高筋面粉280克、白糖20克、盐3克、奶粉15克、酵母3克、黄油20克、鲜牛奶175克(手工揉面奶量)

 

 

     ******  直接法白吐司过程 ******

     ******    面团栓视方法   ******

     ******    冷藏发酵方法   ******

 

     一、把所有材料混合,揉成光滑面团,能拉出簿膜,加入黄油,把面团揉至延展。

     二、延展的面团具弹性柔软,把面团拉长拉簿检视面团的韧性。

     三、完成检视,放进盆里,加盖或保鲜膜,室温发酵20分钟,再入冷藏发酵至第二天。

 

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******    冷藏发酵第二天   ******

 

      第二天上午11:00,把面团冷藏室取出,保鲜膜和盖子打开,放进没有通电的烤箱里静置。由于我去忙了其它事,半小时以后才再回来看面团,此时两个面团都同时发生了巨大变化,涨得满满的,圆圆的,光溜溜的,像一个充满了气的大气球一样,而且还簿得把内部组织透出一道道纵横交错细纹。我尝试用手指沾上面团按个凹点,可是面团表面像个汽球般,怎么也按不下。而且我越看越神奇,还把面团放在灯光下,透过灯光,更清楚地看出那一道道奇观,就像里面不知道怀着多少个面团宝宝,让肚皮撑得越来越大,长满了妊娠纹的面团妈妈。

 

     此情此景,我第一次遇上,也焦急地上Q群打听。似乎大家并没有遇到过这种现像的面团。我疑问的是,该不该继续发酵,还是该排气。照理,面团中间按不下去,有可能会继续发酵,继续长大,可是我这个面团已经长了有三倍大小了,仍戳不了凹洞,已经快12:00了,面团在温室呆了快一小时了,我带着很多问题,把面团仔细看过后,从周边扒开面团,没料到整个面团出来了,而且很完整,犹如一个完整的胎盘,那层充气的簿膜一下子泄气了,掀起的是一层光滑的簿膜。

 

     这样,我在毫不怕破坏面团组织下,继续进行下一步,排气——滚圆——分割——静置——整形

——入模——二发——网笼白吐司190度40分钟 / cakeland带盖(1斤)白吐司190度45分钟——完成

 

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******    吐司组织   ******

 

     现在的天气自制的吐司不易保存,而且我不喜欢冰霜存放面包,只有室温保存,一般只吃两天。但我做太多了,吃不完还有一小块,第三天早上看到这小块没切片的吐司表面开始长毛毛了,在扔掉之前,撕开组织拍个纪念照片,第三天组织依然很美。

 

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     ****** 小结 ******

 

     这是一次收获良多,宝贵的学习经验,一次美妙的吐司制作奇遇记。

 

     手工揉面或是直接法的吐司,都可以做得很好吃很软绵组织的哦~~

 

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    香喷喷的饭,热腾腾的菜,为什么不受孩子喜爱?妈妈们运用巧思,让孩子吃得开胃又开心?营养蔬菜和面包巧妙结合,一顿营养多彩的面包餐,玉米、番茄、青豆、洋葱,金抢鱼,奶酪......很快就把孩子俘虏。

    

     材料:

     A:高筋面粉260克,低筋面粉20克,牛奶100克,淡奶油60克,黄油20克,白糖20克,盐3克,酵母3克

     B:番茄、玉米、青豆、洋葱,金抢鱼,黄油,淡奶油,卡夫芝士粉,马苏里拉芝士,香草。

 

     一、面包胚做法:

     1、A材料混合,手工揉面把面团揉至光滑,后加入黄油揉至具扩展性的面团。

     2、面团发酵至两倍大,排气。

     3、面团分成三等份,每份约150克,静置10分钟。

     4、每份面团擀成大巴掌的长形面包胚,放烤盘内二次发酵20分钟。

 

     二、蔬菜金枪鱼做法:

     1、番茄切簿片状,放炒锅炒至半生熟番茄片。

     2、玉米,青豆加水煮熟,再漏去水份后待用。

     3、炒锅放入黄油预热后,玉米、青豆、洋葱一起微微炒香上碟备用。

     4、炒锅放入黄油预热,放入金枪鱼块,微微炒香再倒入少许淡奶油,上碟备用。

 

    三、田园风味金枪鱼面包做法

     1、面包胚二次发酵完成后,第一层铺上番茄片。

     2、第二层铺上奶香金枪鱼。

     3、第三层铺上玉米、青豆、洋葱。

     4、第四层洒入卡夫芝士粉,铺上马苏里拉芝士,洒上香草。

     5、185度烤15分钟。

 

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     曾经我做过的美式热狗面包一个也重达180克, 这次做的面包一个重达200克左右,料很足.只要一个,就足以让你吃个够,吃个饱.那香浓的奶酪味让你回味不已.柔软的面包组织再搭配马苏里拉的拉丝状,真想让人立刻大大咬一口下去,这样的面包,你喜欢吗?小朋友一眼看到也胃口大开,你也来做上一回,让你和你的孩子吃得过瘾。

 

 

     关于手工揉面,我发表过一两篇博文:

 

     浅淡面包手工揉面——10分钟揉出膜 20分钟揉出手套簿膜

    分享我的面包手工揉面视频----8分钟揉出簿膜

 

 

 

 

 

 

 

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    曾经,我盼望有一天学会自己做面包,但当我学会做面包了。 我就盼望有一天我学会自己做吐司,吐司的面团延展比小面包要高。学习需要恒心和耐性还有用心,从第一个手制失败的吐司我就没放弃过,休息过后,再重拾手制吐司,已充满了力量,且有种打不倒的精神。我喜欢这种充满挑战的学习,当中的技巧和思考过程,哪方面做得不好一定要好好找原因,分析做得不好的原因,针对练习和改进。每一次揉面我从不轻率对待,感觉每一次都是学习机会,我紧紧把握住学习机会,直至今天,手工揉面我有很大的进步,能做出满意的吐司,我仍然认真用心对待每一次的过程,虽然每次重重复复的动作,仍不厌其烦地玩面团,坚持没用过揉面机器。最近速度和时间比以前也提速了1-2分钟。手工揉面请记住:恒心,耐心,用心。

 

    做面包不要勉强,没有那种心情不要强行制作面包,糟糕的心情也做不出什么样的面包。没有的时间制面也不要勉强,除非你安排得很好。

      

这次南瓜吐司是自己随做随配的用量:

 

        A 材料:南瓜100克,冻鲜牛奶100克,白砂糖20克 鸡蛋一个

          做法:南瓜蒸熟放凉后与冻鲜牛奶、白砂糖混合,搅拌成南瓜浆,最后打入鸡蛋一个充分混合待用。

 

        B:材料:金像高筋面粉400克,奶粉20克,盐3克,酵母4克,黄油20克

      手工揉面:一、A材料与面粉,奶粉,盐,用橡皮刀拌匀加盖保湿静置10分钟

                 二、加入酵母至面团,揉面,手工揉面刚开始有些粘,揉了5分钟,面团慢慢开始光滑。

                 三、8~9分钟面团三光,用手摸着面团很柔软,有婴儿的肌肤般感觉。

                 四、把面团摊开加入黄油。

                 五、刚加入黄油的面团有部份断筋,用“揉”“按”手法把面团组织起来需要约6分钟。

                 六、面团生成新的扩展组织,但欠筋度,继续用“揉”的手法。

                 七、再揉两分钟面团渐渐具备弹性,此时用“摔”的手法,把面团摔出去伸展筋度。

                 八、“摔”“揉”并合,面团慢慢延展,而且筋度越来越强,富有弹性,完全不粘手。

               

 

      [ 南瓜面团的揉面总结 ]

 

    平时的揉面,我用“揉”的手法多,“摔”的手法少,这次南瓜面团是比较粘的那种,用“摔”的手法更适合,而且筋度越摔越强。南瓜蒸熟后水份很大,与鲜奶结合注意水份即南瓜浆的重量与面团的比例。哪怕严格执行方子的量,也会有不同的状况出现。其实手工揉面可以边揉边感觉面团的干湿度是否正确,这个需要多练多体会。

 

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[ 检视面团的筋度 ]

 

    这次南瓜面团全程用了27分钟完成,延展性非常好,整个面团重680克能够拉得很长,出膜很均匀非常漂亮,一开始以为只可以拉出个手掌膜,但眼见面团弹性犹如橡皮筋似的,使我更好奇地越拉越长,甚至可以拉出超长的手套膜。

 


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         面团发酵、排气、整形、烘烤:

 

         一、面团发酵,盖上盖子或保鲜膜,发酵至两倍大。

         二、发酵完成检视发酵状况,用手指沾上面粉,在面团中间戳一个手指洞,不回弹即完成。

         三、排气,先进行翻面排气,再用排气面擀把气体排干净。

         四、面团分成四份,揉圆盖保鲜膜静置15分钟。

         五、每个小面团整形,把每小份面团揉圆按扁,上下面互翻,擀成长椭圆状。

         六、由上至下把面团卷起来,像卷棉被一样。

         七、入模,三能水立方模一个面团,CL吐司模入三个面团。

         八、二次发酵,室温45分钟完成,发至九分满,刷上蛋液。

         九、烤箱180度预热,170度烤35分钟。

 

 

   [发酵与排气补充说明]

 

    关于发酵,我一般目测两倍大即判断为完成,没有用时间去定义。发酵受环境、温度、湿度具不同的发酵时间。像这次发酵,室温约32度左右,揉好面团,儿子要求去运动打球,这样一出门,就去了两个多小时才回来,出门前把静置了15分钟的面团移至冷藏室,当我回来的时候,面团已轻轻把盖子顶开了一小缝隙。凭经验即判断为面团发酵完成。为了拍照,用手指戳一个手指洞。

 

     关于排气,新手的朋友要注意,排气最好不要用木质面擀,最好用不粘的面擀。我用不粘的格仔面擀排气很好用,完全不粘这个好。通常刚刚把发酵完的面团取出,整个皮肤组织很嫩,为了保持原好而不希望在这个时候添加面粉,我选用不粘的面擀。

 

 

   [烘烤补充说明]

 

     每台烤箱都有不同情况的温度差异,因此要根椐自己烤箱的脾性调节温度,有的烤箱温度偏高则有的偏低,最好配上烤箱温度计并用,正确知道烤箱实际温度。一般面团入烤箱后5分钟内能迅速长高,假如发酵有九分满模的,吐司顶峰会超越整模具的高度。若没有长高,则说明面团揉面不足或水份与面粉比例欠均衡,欠缺弹性力量。    

     

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       [ 回顾面团高弹性精彩一刻 ]

 

 

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                                  网笼吐司              田园面包

 

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                                  奶油面包               热狗面包

 

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                                   微笑吐司              白吐司






 

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  上海的天气就星期六还是高达33度的高温,我还特地去卖了把遮阳伞。但就在星期日气温骤降,从短袖T恤衫马上换上了外套衫,这个气温降得结棍吧。这样更好,出去兜都不怕被晒伤了。美得~~~

  今天上的这款火腿芝士蔬菜餐包,特地加了点全麦粉。上次做全麦酥饼时买了一包全麦粉,还剩下很多,所以做这款餐包就添了一些。而且,全麦粉加进去后,烤出来的餐包咬上去会更有韧劲,有嚼头。

这款餐包,我都放了些:切开餐包后,在上下半片都抹了千岛酱;从下往上是 --- 生菜叶、奶酪片(芝士片)、火腿片、番茄切片。大家可以随意组合,加一些自己喜欢的食材。DIY无极限啊。

  上班族早上吃一个这样的餐包,会不会像某个广告里的那个年轻人那样,走路都是跳着的。呵呵,好夸张吧。上班去了,来一个火腿芝士蔬菜餐包,最起码一早上的工作是充满活力的。

 

(每个面包面团65克,共7个)

 

材料:高筋面粉180克、全麦粉70克、白砂糖20克、奶粉8克、酵母2.6克、全蛋液25克、牛奶20克、水120克、盐5克、黄油25克

表面装饰:白芝麻少许

搭配材料:千岛酱、生菜叶、奶酪片(芝士片)、火腿片、番茄切片

做法:

a.备料

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b.

1.先将所有食材混合揉至面团表面稍光滑,再加入室温软化的黄油;

2.揉至面团达到扩展阶段,可以拉出均匀的薄膜状;

3.将揉好的面团滚圆,放入无油无水的容器内,盖上保鲜膜;

4.将面团发酵至原有面团的2.5倍,手指沾少许面粉,插入发酵好的面团里,拔出手指后,插孔周围的面团没有回弹、塌陷,表明发酵成功;

5.将发酵好的面团,切割成每个65克的小面团滚圆,盖上保鲜膜醒发20分钟;

6.将醒发好的小面团,如图,将手指蜷曲成猫抓般得形状,用手腕力,滚圆面团;

7.滚圆成形的面团;

8.面团表面沾上白芝麻;

9.将做好的面包胚子整齐的排在铺好油纸的烤盘上,等待二次发酵至现有面包胚子的2倍大;

10。烤箱提前预热,180度,上下火,中层,烤15分钟左右。

小贴士:

面包烤好出炉后,一定要晾凉后,再在面包自下而上1/3处切一刀,但不要切断。否则容易破坏面包的形状。


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  最近比较迷恋吃 --- 吐司。虽然这是本人第一次在博客里发关于做“吐司”的博文,但是在“初级面点师的培训中”我还是有学习过基础吐司 --- 甜方包,的做法,不过千变万化都是不离其中的。当然今天这款“果酱牛奶吐司”,是早餐的绝佳品。既有牛奶的醇香,又不乏果酱的清甜味,吃起来就不会那么的单调了。赶快看看做法吧!


材料:

A.高筋面粉250克、细砂糖40克、干酵母3.5克、全蛋液25克、牛奶130克、盐3克

B.黄油30克

C.全蛋液适量(刷表面)、果酱适量

1.备料;
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2.将材料A、B中,除黄油、盐以外的其他材料倒入搅拌机,搅拌至面团表面光滑后,将黄油倒入面团中继续搅拌;

3.搅拌至面筋开始扩展并有延伸性;

4.加入盐,然后用中速搅拌至面筋完全扩展、面团有良好的弹性和延伸性;

5.取出打好的面团,放入干净的容器内,盖上保鲜膜,进行一次发酵;

6.一次发酵后,面团发至原来面团的2倍;

7.将发酵好的面团分割成每个56克的小面团8个,滚圆;

8.将小面团收口朝下,整齐排列在450克的吐司盒中,进行二次发酵;

9.二次发酵后,面团发至吐司盒的8成满;

10.表面刷上全蛋液,烤箱提前预热,190度,中层,烤30-35度左右。取出,晾凉,挤上果酱即可。

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