拥有一头健康、美丽的头发是每个女人的梦想。可是随着年龄的增加，头发的烦恼也会增加。紫外线、汗、皮脂、干燥、灰尘以及压力和不适当的护理方法等等都会使头发受到伤害，变细变干，甚至脱落。和男性相比，女性由于雌性荷尔蒙分泌旺盛，很少会出现男性般厉害的脱发状况。只要掌握了正确的护法方式，每个女性都有机会拥有一头健康的美发。

   据日本的美发专家介绍，健康的头发与健康的头皮密切相关，育发的第一步是“清洁头皮，促进头皮的血液循环”。打个比方，头皮就好似种植作物的土地，要想种出好的作物，首先要提高土壤的质量。头皮的状态得到了改善，头发的状态也有很大的改变。健康的头皮应该是青白色，有光泽的，干燥以及受到伤害的头皮呈黄色或者发红。健康的头皮摸起来有弹性，理想的柔软度接近太阳穴附近的皮肤。头顶部的血液循环不好，又常常被拉扯，皮肤很容易变薄变硬。如果可能，请人帮助查看头皮，了解自己头皮的状态。

   正确的洗发方式和按摩能够改善头皮环境，促进血液循环，促进健康的头发生长。

   保持头皮健康的洗发方式4步曲：

1 梳头发

   洗发前用梳齿缝隙宽、齿尖圆滑的梳子轻轻梳理头发，促使头皮表面的污物浮起，容易清洗，避免使用更多洗发水刺激头皮，同时起到防止洗发时头发纠缠到一起因拉扯而脱落的目的。

2 温水预洗

   一边用手指将头发从头皮捋起，一边用温水轻轻冲洗头发约两分钟。仅此就能洗掉约百分之七八十的污垢。

3 清洗头皮

   将洗发水在手上打起丰富的泡末后，再往头上抹。对和我一样不擅长打泡沫的朋友，我有个好方法是使用打泡网。我不管是洗脸还是洗头都用打泡网，非常方便，建议各位一定试一试。用指腹从下往上洗，头顶的皮脂比较多，要认真洗。我们常说的“洗头发”的重点其实是“洗头皮”，头皮要认真清洗，清洁完头皮后把剩余的泡沫用手指轻轻捋过头发几遍就好。要把洗头发的精力转移到洗头皮上来。

4 彻底清洗

   洗发时有两样东西不能心疼：一是功夫，你图省事不爱惜自己的头发，头发就会作出相应的反应；二是水，无论是用洗发水前的预备清洁还是用完洗发水之后的最后清洁，都要使用大量的温水，把残留的洗发水彻底清洁掉。即使感觉早就干净了，还是需要花多一点时间和水冲洗。很多人爱惜头发会把精力和金钱花在洗护发用品上，但是这几个基本步骤不认真做的话，用什么昂贵的洗护发用品也收不到应有的效果。

   使用护发素的时候，需要注意的是护发素主要涂抹在发梢，最多涂到从发梢往上发顶三分之二的位置，不要往头皮上涂。残留的护发素以及洗发水会阻塞毛孔，长久下来容易带来脱发等危险。护发素放置三五分钟效果更明显。尽管很多护发素的品牌都写着冲洗的时候残留顺滑的感觉即可，日本美发专家建议，最好全都彻底冲洗干净。

   最后说同样重要的吹风，头发在潮湿状态下容易受损，湿润的环境也容易滋生细菌，给头皮带来隐患，所以不能偷懒任头发自然干燥，特别是留中长发的女性。洗发后用毛巾包裹，轻轻按压吸取水分，不要摩擦头发，吹风时尽量吹发根，水滴从发根流向发梢，这样会干得比较快。

   如果有可能的话，自己学学按摩头皮，定期去做头部SPA,不但能够促进头发健康，对放松身心和缓解压力都有好处。女人多花一些时间在爱惜自己的身体上，长久下来一定会得到回报。

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