加载中…送给家有考生的麻麻——“以吃货的名义，推荐百道高考神菜”
(2015-05-12 11:06:42)
标签：
美食 |
分类： 家常味道 |
【黑胡椒肉丸汤】+【西红柿炒鸡蛋】+一碗白米饭=最熨帖、最家常的一餐
还有不到一个月，就是每年一度的高考了，莘莘学子们和粑粑麻麻们一定要hold住哟~~
现行教育体制下的学生们，漫漫12年的求学之路不可谓不辛苦
但凡有心有力的家长，平时在孩子的起居饮食上都会付出非一般的精心和调配
所以从某种意义上说，我们的孩子们并不缺乏营养
对于家有考生的家长们，我想给的建议就是
世界上并没有所谓的“高考神菜”，适合自家孩子口味的、带有妈妈味道、从小吃到大的饭菜
就是最棒的“高考神菜”！
如果非要问我，那些食物适合考生们
我给大家的建议就是——
从孩子们平时喜欢的饭菜中筛选
基本遵从考生平时的饮食习惯，不要做太大调整！！
一点都不高大上，就是最普通的【西红柿炒鸡蛋】
“一千个人心中有一千个哈姆雷特，一千个家庭可以炒出一千个味道的【番茄炒蛋】”，这几乎是任何一位零厨艺朋友都可以拿来做挡箭牌的一道菜，尝尝稔姐家的味道吧！喜欢煮出酸酸甜甜的汤汁，拌白米饭……
也是我们孩子最爱的，括弧肉菜除外！
要说孩子喜欢这口，完全得益于打小儿在奶奶家养成的习惯，但凡你问，在奶奶家吃的什么？十有八九是【西红柿鸡蛋拌米饭】，再问，【西红柿鸡蛋拌拉条子】，过来过去就这两样！后来问的次数多了，儿子都不稀得回答了，直接扔我两卫生球，那意思再明白不过，问啥问啊！还不是那两样么！！烦银不！！
【做法】准备食材：西红柿4个，鸡蛋2个。
1、西红柿洗净，不用去皮，切成小块。
2、鸡蛋嗑入碗中。锅内油温升至6、7成热，开始冒青烟时，关火！将搅打好的蛋液倒入。
3、当蛋液一面凝固后，开火。
4、用锅铲迅速将蛋液铲碎。
5、要想鸡蛋嫩，炒好后最好先铲出来，趁着热油锅，倒入切好的西红柿。
6、稍微炒一下。
7、加小半勺盐。
8、半勺白糖。
9、中小火煮5分钟。这个时候西红柿会出很多的汁水，变的很浓稠，再倒入提前炒好的鸡蛋。
10、翻炒均匀，关火。
11、撒入黄瓜丁。（这个可选）
我们家但凡吃米饭，不论其他菜怎么变，番茄炒蛋永远也少不了。
顿顿都有【西红柿炒鸡蛋】的日子~~~
“以吃货的名义，精选百道高考神菜”送给家有考生的麻麻
食材首选“鱼、肉、蛋”，因为这三样食物富含优质蛋白，可以维持四到六个小时精力充沛
而且能让血糖稳定，保持充沛精力，情绪也会很稳定。
36款美味的鱼（戳文字进入）
30款鸡肉菜（戳文字进入）
水果和蔬菜必不可少
水果中苹果最好，梨、猕猴桃、西瓜、草莓都含有多种维生素。
生吃水果比喝果汁效果要好得多。青菜要多吃，特别是绿叶菜和高纤维蔬菜。
因为高考那几天正处于春夏之际，以滋润、降暑为主。
晚餐喝粥为宜，搭配其他容易消化的主食和蔬菜
粥可以选用“花生红枣粥”、“百合小米粥”、“绿豆粥”、“杂粮粥”等等。
另外，有的考生因为紧张容易失眠，晚上喝点粥也有助于睡眠。
【带皮冬瓜排骨汤】（打包30款滋润营养汤）
（戳文字进入，各种饼，发面的、死面的、烫面的。。。啥都有，包您满意哈 ）
吃熟悉的食物，穿舒适的旧衣服
考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松，同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。最后，祝愿所有考生考出好成绩！！！！
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