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一分钟美食解决秋季头等大事-----瘦小肚腩
(2009-10-13 08:59:47)
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美容维生素c橙子祛除小肚腩食尚小米鲜橙芝麻奶酪沙拉 |
1、这是俺俩最常用最为有效的互相勉励的话语：人生短短几十年何必委屈了自己个儿，该吃就吃、该喝酒喝。
2、这顿吃饱了，下顿我保证不吃了。但通常下一顿还得吃，如果赶上对方少吃，另一方准得用第一条激励，总之整的顿顿都不落。
3、吃饱了我一会儿锻炼身体去健身，先吃完再说。饭是吃完了，锻炼身体的事就不了了之了。
4、过节吗，举国都欢庆了咱不得跟着一起高兴HAPPY，过完节再减。
5、这天忽然就那么冷了，不吃饭该得病了。这居然也能成吃饭的理由，也是打小我妈就说，嘴壮身体就好。
6、朋友请客咱不能少吃，自己请客咱更不能亏了自己。道理已经很简单我不再解释。
7、吃完饭我肯定喝减肥茶。等到吃完饭的时候又觉得减肥茶是伤身体的东西终究没喝。
8、明天我录像，单位的饭没法吃，今天这顿吃饱点，明天就不吃了。其实第二天在单位照样夸奖：今天盒饭都这么好吃来两盒。。
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、橙子、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒。
吃合适的脂肪。
西班牙的研究表明，多吃茶油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。
根据以上科学原理，早点就吃的这个，俺们期待着俺们有一天能身轻如燕。
食尚小米祛除小肚腩美食定制——鲜橙芝麻奶酪沙拉
橙子的保健功效：
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。高含量的维生素C，有助于延缓肌肤衰老，美白滋润，使肌肤焕发自然健康的光泽。维生素C还可以助您防晒美白啊！
原料:橙子、芝麻、菠菜、圣女果、核桃仁、鲜奶酪
调料：盐
做法：
2、芝麻一定要用煎锅慢火烤熟，等芝麻在锅上跳舞并烤出香味。
3、嫩菠菜，用开水烫一下去掉草酸，切小段，圣女果切开，鲜奶酪掰成小块，熟核桃仁掰开小块。
4、用刚挤出的鲜橙汁，加入橄榄油、熟芝麻、少许盐、少许意大利果醋。调成油醋汁，将菠菜、橙子肉、核桃、奶酪、圣女果、和熟芝麻搅拌均匀即可装盘。
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