现如今这天正赶上二八月乱穿衣的季节，大街上有穿靴子小棉袄捂得严实的小女生，也有穿裤衩背心的糙老爷们。当然了这点不能怪咱没溜，天气就在这儿呢，早晚齁冷、小阴风嗖嗖的，中午一准有艳阳高照，关键也没到来暖气开空调的时候，赶上没太阳的时候，还阴冷阴冷的够谁一梦。

    也是十一都过了，眼瞅着这深秋就快到了，但又没到来暖气的日子口，屋里反倒冷的跟冬天似的，尤其是那些个到了冬天就爱抱暖气管子的人，到了这天儿就明显捂热水杯子的功夫比以前多了。

    不过说来也怪，这女的10个得有6个有手脚冰凉这毛病（我可没见个的摸女人的手脚，只是人云亦云，听广大女同胞说得），到了晚上我刚整好小被窝，躺得舒舒服服的津津有味的看着《现代舰船》为飞机大炮兴奋着呢，嘿！某人一不留神钻进来就跟进来一冰坨子似的。

    我跟她说，你这毛病其实主要原因就是缺乏运动，说白了就是好吃懒做造成的。某人不服还振振有词的跟我说：“谁懒也懒不过你啊！老早你就有游手好闲兼什么也不干等着要饭的习惯。”胡说，我什么时候要饭了？还老早，你就造谣吧你！你说怎么那么巧，那倒霉电视里正重播那播了小八十多遍的《武林外传》呢，那丫头乐了指着说：“看，你又出来要饭了！看见没有，全国人民都证明你无所事事的要了好几年饭了！”

    我一看可不嘛，那叫小米的乞丐正在太阳底下晒太阳兼要饭呢，一脸的悠闲自得。当初我就不待见这电视剧，我立马把遥控器抢过来，播了一我顺眼的台。

    小妞一把用她的凉爪子挠了我一把，再然后把她的爪子企图伸进我的脖子，说时迟那时快，我一把擒住她的九阴白骨爪，捂在被子里。跟她说：明别成天出门就想着臭美了，整一小丝袜，小短裙的，你倒是摇曳啊，也不怕崴脚，穿那么高的鞋，看看咱这装备，牛仔裤大登山鞋，出门就打仗都没问题。你冷你倒是穿暖和点啊，越冷你越冻着自己，这不自找吗，纯属活该。

     其实据医院老中医唠叨，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、牛肉、鹿肉、鸡肉，　另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。从内到外的调理，久而久之，身体好了，手脚也就暖和。

就手给众位美女推荐一个最适合秋天驱寒吃的食材——山药

山药是亦食亦药之物，自古就是药食兼备之品，早在2000多年前的中国第一部方书《神农本草经》中就有记载。山药有补脾养胃，生津润肺，补肾涩精作用，秋季保健应多吃点山药，补益强身平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，补肺润燥久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。

食尚小米美食定制——山药泥芦笋鲜虾

原料: 山药、芦笋、鲜虾、鲜迷迭香、胡萝卜、杏仁碎

调料：黄芥末、胡椒粉、黄油、盐、白葡萄酒、做法

1、     山药去皮蒸熟、用黄油搅拌成泥加入过油了的胡萝卜小丁、盐、杏仁碎拌匀。

2、     鲜虾头尾分开，去皮留尾挑掉虾线，用盐、迷迭香、白葡萄酒、胡椒粉腌渍。

3、     锅内放水加黄油、少许盐煮熟芦笋。捞出待用。

4、     锅内放黄油，炒熟鲜虾、用黄芥末调味、山药泥扣成堆，码放鲜虾、芦笋，迷迭香、倒入一茶勺茶油增香。

小米精心准备20道秋季驱寒菜，为美女们暖手暖心

              什锦蘑菇鱼汤              红枣山药排骨汤

         兔肉夹白吉馍                    陈皮蜜汁鸡翅

          香菇炖小排骨                     干豇豆红烧肉

          核桃栗子鸡                        鱼头泡饼

               烧饼夹大葱烧肉                     鹌鹑蛋银耳炆兔肉   

               元宝牛蒡                               新疆大盘鸡

            香芹泡菜牛肉丝                 芦笋黑椒小牛扒

            秘制黑胡椒煲牛腩                蜜豆欧芹煎牛扒

         蒜香烤羊排           干豇豆红肉         南瓜椰香咖喱鸡丸

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一分钟美食解决秋季头等大事-----瘦小肚腩