最近我食尚小米老想嘱咐一下那些狐朋好友，准备和正在嗅蜜，骗妞的大小老少爷们，记住，不要瞎许愿，不要瞎承诺，要不真抓瞎，别脑门子一热，把不能完成的任务全揽自个身上，但是如果已经揽过了，那您就死活千万打死也别承认。反正当时也啥证据，一推二六五，装个孙子走人完事。这绝对是泡妞的经验和肺腑之言。

 

     但是两人一旦在一起生活的时间长了吧，就基本是你想什么，这边刚准备吞（tun一定要读四声）套呢，那边凌厉的眼神就刺过来了，关键现在吃的好，喝的好，都营养过剩，谁也都没别谁傻5分钟。其实就是谁一厥屁股，谁干嘛呢，大家伙都心知肚明。所以为这事俺家添置了一个电器大件，那就是录音笔。但是大家都是一道行上的人，说话都现在留着余地呢，不说滴水不漏，密不透风也基本找不出啥大破绽，所以录音笔也没起多大效果，热火气一过，就扔在抽屉里了

 

     但是同志之间的阶级内部矛盾并没有因此少，而是在斗智斗勇间日渐白热化。晚上逛超市的时候，但凡遇上我喜欢吃的，她就目不斜视，飞快的推着车从超市中如鱼般穿行而过，要不就是在结账的时候，把我的东西都放最后结，然后生到结到剩下我那半的时候，就说自个儿的钱不够了，死活剩下的不结了。出了超市我痛心疾首的问她：你怎么那么阴毒损坏呢，面对阶级敌人你也不能这样啊！何况是跟你一起共同生活、工作的同志呢，你要是再这样对我，我打算换人过日子了。

 

      我这边话音刚落（一定要读lao的轻音）地，她也不知道哪酝酿出来的感情，眼泪珠子劈啪乱掉，就跟她受多大委屈似的，这大庭广众之下，显然有部分好多管闲事的老太太们已经像我俩投入过多的目光了，我赶紧麻利的跟她扥上车。

 

      上车后，我还没想怎么跟这丫头讲理呢，就看她撕开一袋子薯片，劈里啪啦的吃起来，动作一气喝成，没有一点拖泥带水。嘴里的薯片发出好听的脆生，勾得我嘴里的哈喇子分泌的特快，我赶紧放手抓了一把薯片，塞在嘴里。边嚼边问她:你最近是不是瞒着我上电影学院培训去了，要不这眼泪怎么说来就来，说走就走，看着这么没心没肺呢。

 

      小妞一把拿起袋子里的可乐，咕咚咕咚一气喝了半瓶。腾出嘴来跟我说：这都是真情流露。薯片有点咸，我也没嫌弃她把剩下半瓶可乐给都喝了。跟她说：得了吧，你这边买的都是你可心的东西，还胡吃海塞的惯着自个儿，让我看着活受，你还委屈，你合适吗？

 

      小妞一听急了：薯片可乐你一点也没少吃少喝啊，我怎么虐待你了，我一想起来原先你逛超市的时候，都是我爱吃什么你帮我挑，现在我爱吃什么你连看都不看，你拿的都是你爱吃的！

            

      我不得不说：那废话，钱都在你手里，你看什么喜欢我都没拦着啊，我就是趁着你挑的时候，我拣点我要的东西，这不省时间吗!这样人家超市都放音乐，欢送你呢。再说了直到现在我也没落着什么东西啊！

 

     小妞急岔的插嘴：还有就是刚才你看一女的穿着小短裙，上电梯你也上去了，我盯着你半天，你都把我给弄丢了。

 

     我脸红脖子粗的说：得了吧，就那么一超市，你丢的了吗，再说了，你要求我看她那裙子好看吗？小妞：我想让你给我买一条，没让你看她啊！

 

    我：早说啊！我装作恍然大悟状。下回有话直说，你让我看她，我可不就看她吗。小妞悲愤交加的情绪和前面的薯片和可乐在肚子里起了一定的反应，打嗝声及其有频率的想起来。使她的说话速度明显变慢。向来息事宁人是我这种宽容人的优良品质。

 

    我：算了，你慢慢打着，我开车走人了。

 

    小妞可不是省油的灯，继续沿着刚才的路线问我：刚才那裙子我穿上好看吗？我：有一句话说的特别的在理“谎言重复千遍就是事实”。好看啊！买吧！比她穿着好看。小妞美了，诚恳的跟我说明逛超市由着我！我也得着实惠了！

 

    小妞的裙子终究没买，据说因为她试的时候，特显小肚子，她放弃了。但是小妞还算是有良心，陪我去超市买了我爱吃的东西，我也长了记性，没四处乱看美女，但明鲜感觉这丫头情绪低落，显然是为没穿出漂亮裙子跟自个儿置气呢。咱小米特有眼力见儿的给小妞拿了薯片和可乐准备安抚一下她。

 

      但是薯片和可乐小妞一点没动，都便宜给我了，据说她的小肚子据她分析就是常吃这个引起的，所以小妞要戒可乐和薯片了，我跟她说：我较着也是。薯片是油炸食品，又咸又油，可乐是碳酸饮料，这两样放在那些没肚子的妞手里，人家基本连正眼都不看。那她们都吃什么？容易，你要真想没有肚子，我回头给你看看，咱整点健康的，没一星期你就没肚子了。我瞎许着愿。小妞高兴的噼啪在我脸上亲了两下。一下给我亲醒了，完了要是她一星期没瘦下来，还不得又跟我干！得了，这真是个任务，回头好好查查吧！

 

谁是燃烧小腹脂肪的

　　这种神秘的物质就是——白氨酸(亮氨酸),氨基酸的一种,对调控体重特别重要。当你适当地摄入白氨酸时,它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化,让热量的吸收降低16%。尤其是正餐之间的零食,白氨酸能让它的热量摄入减少 81%。如果你每日至少摄入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白质的谷物食品,你的减肥效果将提高一倍。

　　研究表明,白氨酸能刺激人体皮下脂肪的燃烧,用它来针对皮下脂肪“丰厚”的小腹是最拿手不过了。每天保证足够的白氨酸摄入量,就能将顽固的皮下脂肪消除干净

 

　最佳白氨酸食物

　　白氨酸居然具有如此神奇的减肥功效,那么,快来看看你应该从哪些食物中摄入它吧!

　　红肉:如牛肉、羊肉、猪肉。

　　坚果:大杏仁、核桃、腰果等。

　　豆类:大豆、豌豆、绿豆、黑豆等。

　　脱脂牛奶:脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。

　　糙米:只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。

 

食尚小米——蓝莓揶香银鳕鱼

        

原料：银鳕鱼、红椒、芦笋、杏仁片、葡萄干、茶油

茶油的九大优点：
（1）消除肥胖，身材性感；
（2）炒菜无油烟，厨房更干净；
（3）滋润肌肤无色斑，柔嫩细腻有弹性；
（4）降低胆固醇清除自由基，血液循环更轻松；
（5）提高母乳产量、促进胎儿发育、提高精子分泌；
（6）预防高血压、稳定心脑血管、抑制动脉粥样硬化；
（7）山茶甙、山茶皂甙、茶多酚含量高，止痛祛火解毒消肿；
（8）对人体有益的氨基酸含量居各种植物油之冠，润肺清热乌发明目；
（9）独有角鲨烯富氧能力强，抗缺氧抗疲劳，提高人体免疫力，消炎抗癌。



调料：浓缩橙汁、淡奶油、蓝莓酱、椰蓉、盐、白葡萄酒、胡椒粉。

做法：

1、银鳕鱼去骨，肉切成大块，用盐、胡椒粉、白葡萄酒腌渍。

2、芦笋切段去老皮，红椒切条，芦笋、在放了黄油的开水中略煮捞出待用。

3、锅中放茶油，将银鳕鱼沾上淀粉煎熟，捞出待用。

4、锅中放少许黄油，煸香红椒夹出，与芦笋码好点盘底，用橙汁加淡奶油调成汁。

5、芦笋红椒上淋汁，放上煎好的银鳕鱼，在淋上蓝莓酱、撒椰蓉、葡萄干、干杏仁片即可。

                

         橙味果香鸡球                   青柠蜜豆北极贝

               

         金针菇橙味鱼卷                 柠汁香煎三文鱼

               

          凤尾香梨番茄盅              奇异果煎虾沙拉配柠檬辣椒酱

              

              三文鱼刺身             热带杂果酸奶沙拉

              

           桂花山楂酸奶                 橙味香鸡球

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