晚饭时，俺家小妞狗改不了吃屎的挑食臭毛病又犯了，一盘子倍儿香的芹菜熏干炒肉丝啊！她一口不吃，生告诉我这太影响她的肤色了，还说人家大S都说了芹菜感光食品千万不能吃，不象我皮糙肉厚，黑不溜秋，一付滚刀肉的架势，特别禁得起阳光的伤害。

 

      还说大S说了为了白，炒菜不能放酱油，要不吃完就黑了。我心里话爱吃不吃！我还就爱吃个酱油色深的菜，那看着多有食欲啊!（再说了，这吃的酱油最后都能挂脸上，瞎说八道，满嘴放炮，爱吃不吃，给我歇菜）这丫头一听立刻还以口舌：说:你那么轴,且翻面呢！）这丫头甭说还挺鸡贼，边上的一盘子西红柿炒鸡蛋我连影儿都没看清楚，她一不留神全给包圆了。（据她说这西红柿是防晒美白的滴！）

       

       这还不算什么呢，还上网查了一大堆大S开出的乱七八糟的美白防晒的化妆品，成天的往脸上腻箍，就跟跟夏天有仇似的，动不动的就整的跟特务似的出门，没别的就甭管晴天下雨都打把伞，外带着墨镜、扣顶帽子，那防晒霜，兹你别提出门，出门您得半小时前跟她打好招呼，要不这丫头生告诉这抹上防晒霜还得等着防晒霜发挥作用半小时呢！

      

       看出来了这位大S老师傅对白的追求那可真是到了废寝忘食的地步了，据说这位演艺圈里名副其实的“美容大王”，从 17岁就开始疯狂钻研各种美容保养技巧，亲身试用过成百上千种美容保养品和美白秘方，在她眼中，她对“白”的定义就是像日光灯、卫生纸那样白。

 

      这位美女据说了有些食物是连尝不尝，生怕自己的卫生纸般的肌肤变黑了。据说她列了个单子：包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜及黑色食物如酱油、黑醋、咖啡等等。俺家小妞就是她忠实的追随者！

 

      也难怪从古至今，美女就是：肌肤若冰雪，绰约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游手四海之外。看看那肌肤都得跟雪那么白，要我说比卫生纸还得白呢，可不吗这古人和现代人都好这口。

 

    小米想到红楼梦中的一回：薛宝钗羞拢红麝串。那宝玉要看宝姐姐的红麝串子，宝钗生得肌肤润泽，轻易褪不下来，宝玉在旁看到那雪白一段酥臂，不禁动了艳羡之心，只恨自己没福得摸上一摸。这贾宝玉也算见过世面的大家子公子哥，家里的美女都成堆撮的，这都没抗住，可见美女们追求白是不无道理的。

 

      得了，面对白嫩嫩的美女我小米也抗不住，打心眼里透着喜欢。为此我为追求美的大小妞们整理了26道美白防晒菜，让美女们在她们恐怖的夏季反而越吃越白。

 

为此我小米苦心钻研：查出了一些适合美白的食品，汇集成26道菜

 

番茄：最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

 

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

 

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

 

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固

醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

 

木瓜：是最好的抗氧化食物,其营养价值为果蔬之首,它不仅能美白,而且还有健脑的作用.

 

豆腐：含有丰富的植物蛋白，既可以强身防癌，又可以美白皮肤，完全没有美白化妆品的副作用。

 

玉米：含有一种长寿因子----谷胱甘肽，在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能

 

苋菜：能够淡化色斑及含有丰富的铁、钙和维生素K，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，保持脸色红润

 

樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红

 

土豆：土豆含有丰富的维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤

 

银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

 

醪糟：补气养血之佳品。我米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。

 

茄子：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

 

石榴：富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

 

牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题

 

红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血润肤

 

点击下面图片或文字都可以看到详尽的做法：

 

   

 四色香甜玉米汁            春芽虾酱拌豆腐         番茄双笋银杏果

    

   火龙果石榴海鲜盅               枸杞醪糟酿蛋                  胡萝卜金针奶酪卷

     

 苏子烤鸡腿配玉米奶酪西红柿           木瓜炆带鱼                 苋菜竹笋炒鸡丝

      

      海参木耳小豆腐               油炸豆浆（甜）              三文鱼醪糟蛋羹

        

 凤尾香梨番茄盅         枇杷百合银耳汤           木瓜山药酸奶       芦笋玉米炒鲜虾

        

菊花玉米笋              玫瑰沁香木耳        柠香圣女紫甘蓝沙拉       蜜汁樱桃排骨

     

 红莲蜜藕               茄子三明治              西红柿甜蜜腰豆沙拉      樱桃薯泥鸡翅

                   

           醪糟木瓜红枣牛奶羹                       松仁金沙汤圆金

时尚美食新主张，我是黑不啦唧，但特喜欢小白妞的食尚小米

 

 

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