| 标签: apple爱自己蚕豆瓣豆腐减肥 | 分类: apple-边吃边减肥 | 
 
 
 
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黄豆酱 
 
不用担心那点芝麻油 
 
好吧 
为了那啥 
剩下的就是下面那德性滴袅 
不过还就稀饭这样子滴
 
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学习就是在不断的摸索中前进
 
 
 
 
做法
用到了:嫩豆腐、蚕豆瓣、红椒、老姜、醋、生抽、芝麻油、老干妈、黄豆酱、盐、欧芹(选用)
 
1、红椒切小粒、姜切片
2、调汁:醋、生抽、芝麻油、老干妈、黄豆酱、盐、、
3、豆腐切小块沥水
 
1、一锅清水,搁姜片、盐、油,煮开
2、放豆瓣下锅不盖锅盖,焯熟
3、捞出豆瓣沥水
4、豆腐豆瓣
5、放红椒粒
6、浇上自己调的酱汁即可
 
APPLE提醒~~~
1、豆瓣焯水的时候记得放两片姜片还有几滴油跟少许盐
2、嫩豆腐会出水,沥下水
 
 
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