(2013-06-12 01:12)
我的博客今天7岁145天了，我领取了徽章.
- 2006.01.19，我在新浪博客安家。
- 2005.12.10，我写下了第一篇博文：《牛奶鸡蛋煎面包（French
Toast）》。
- 至今，我的博客共获得10,818,41
我打算，暂停17天减肥法的第一期，直接跳到比较正常饮食的第三期，一直都盼着体重降、盼着体重降，可是昨晚睡眠不好的时候，东想西想，觉得这体重降得太快了点，一个月出头的时间，降了10磅，貌似太速成了，让人有点担心，想着还是悠着点儿来才好。
虽然现在身体的感觉还不错，虽然其实从我主观上来讲，正在兴头上呢，再继续节食也没问题，但，昨晚仔细想想觉得还是应该暂停节食，接下来的一个月，以运动健身为主。
今天我已经开始正常饮食啦，减肥日记今天为止（但我会在老巢
咖啡论坛继续发贴记录运动情况
），一个月之后，再更新体重数据，希望，到时候不要反弹得很难看，哈哈。
今天的运动：郑多燕哑铃操和有氧操－－－减肥后遗症还在呢，一想到
今天饮食：
早：鸡蛋，柠檬水，桃子
午：苹果，咖啡，鸡肉，黑莓
下午：樱桃，草莓
晚：凉拌豆芽，2个小饺子，一碗饺子汤，煎鱼，几粒花生米，几粒麦圈儿
运动：生理期开始，只做了比较轻松的郑多燕哑铃操。印象里，推腹、站桩貌似也不适合生理期做，所以，休息，休息。
记录下今天体重：
DAY 10：
123.8磅（56.15公斤）－－－如果可以在剩下的7天里减到55公斤（121.25磅），可就太让我高兴了。
之前的体重：
Day 1 ：127.8 磅
DAY 2： 126.4磅
DAY 3： 126.4
DAY 4： 125.8
DAY 5： 125.6磅
DAY 6： 125磅(56.7公斤)
DAY 7： 125磅
DAY 8： 124.4磅
DAY 9： 125.2磅
今天饮食：
早：鸡蛋，柠檬水
午：苹果，咖啡，鸡肉
下午：又去摘樱桃了，所以，吃了些樱桃。
晚：西红柿，菠菜，鸡蛋，
运动：郑多燕垫上操。推腹。站桩12分钟。
记录下今天体重：
DAY 9： 125.2磅－－－上次从第八天到第十三天是平台期，历史是不是又要重演了呢
之前的体重：
Day 1 ：127.8 磅
DAY 2： 126.4磅
DAY 3： 126.4
DAY 4： 125.8
DAY 5： 125.6磅
DAY 6： 125磅(56.7公斤)
DAY 7： 125磅
DAY 8： 124.4磅
今天早餐还没想破功呢，中午的时候，跟朋友们一起，忽然就想跟她们一起吃吃喝喝了，所以中午正常吃的，而且有吃碳水化合物，晚上呢，原本不想吃了，豆爹不让，我转念一想，反正中午都瞎吃了，索性给自己放个假吧，就喝了一碗波菜汤，还吃了3块排骨冻，2个鹌鹑蛋，1把糖霜花生（又香又甜真好吃，话说，我以前不爱甜食，从怀豆儿开始，忽然就觉得甜食也好吃了，一直到现在）
运动：郑多燕垫上操。推腹。站桩12分钟。
记录下今天体重：
DAY 8： 124.4磅－－－比昨天降了0.6磅，但今天吃得放纵，明天，明天的数字怕是不会好看了
之前的体重：
Day 1 ：127.8 磅
DAY 2： 126.4磅
DAY 3： 126.4
DAY 4： 125.8
DAY 5： 125.6磅
DAY 6： 125磅(56.7公斤)
DAY 7： 125磅(56.7公斤)
今天的饮食：
早晨：一个炒鸡蛋，一杯柠檬水。
中午：几块鸡胸肉，半个苹果。
下午：樱桃，几粒花生米（违规）。
晚上：煎鱼，凉拌杂蔬。
运动：今天状态不好，就只做了不完全版的郑多燕垫上操。昨天喝了普洱，果不其然，昨晚入睡相当困难，也不知道几点才睡着的，感觉天都快亮了还没睡着呢。看来我是真不能喝普洱茶。
围观的MM们都看不下去我的食谱了，觉得太虐心。可我吧，还真没觉得难熬，馋的时候，就小小地破功下，感觉还挺轻松愉快地。当然，应该也是因为看到体重在变化，衣服也在变松，才会有这种愉快的心情吧，胜利的喜悦大大冲淡了贪吃的欲望嗫。
记录下今天体重：
DAY 7： 125磅(56.7公斤)－－－今天体重没变，也算胜利，哦也！
之前的体重：
Day 1 ：127.8 磅
DAY 2： 126.4磅
DAY 3： 126.4
DAY 4： 125.8
DAY 5： 1
今天的饮食：
早晨：一个炒鸡蛋，一杯柠檬水，普洱茶。有个MM说，经她试验，普洱茶和斯里兰卡红茶对减重很有帮助，绿茶的效果没有多好，所以，我也试试普洱。话说，我喝普洱后通常比较难入睡，哪怕是早晨喝的，晚上也会难入睡。
中午：几块自己烤的鸡胸肉（买的成品实在吃腻了，自己按照喜欢的口味来烤点儿吃），水煮西兰花蘸酱
下午：樱桃，几粒花生米（违规），几口西瓜（貌似不新鲜了，只好扔掉，半个大瓜呀，好可惜，我一减肥，家里的食物简直吃不动，包馄饨，只要大半杯面就足够了，可见俺家的饭都被谁吃了啊）。
晚上：蔬菜汤，俩馄饨（娃吃剩的，我忍不住尝下，违规）。
运动：在外面足足晃了一天，有点累，运动就少做点儿，只做了不完全版的郑多燕垫上操。左边的胳膊肘和膝盖现在还都不敢用力，没法完整做下来。
记录下今天体重：
DAY 6： 125磅(56.7公斤)－－－今天居然又有下降，有点too good to be
true的感觉，然后就想，明天会不会反弹
今天的饮食：
早晨：一个炒鸡蛋，一杯柠檬水
中午：几片鸡胸肉，西瓜（违规，没办法，小豆儿要吃西瓜，买了一个他又吃不了多少，他爹不肯吃，我不舍得眼睁睁看着瓜不新鲜了么）
下午：草莓，樱桃，几粒花生米（违规）。
晚上：蘑菇鸡肉汤。西红柿花菜排骨汤几口，但吃了一小碗排骨汤里的花菜和西红柿。还有一块煎鱼。
运动：不完全版的郑多燕垫上操和哑铃操
记录下今天体重：
DAY 5：
125.6磅(56.97公斤)－－－预感是不是又要开始平台期了啊？上次的第一期，好像是在第八天开始的平台期。
之前的体重：
Day 1 ：127.8 磅
DAY 2： 126.4磅
DAY 3： 126.4
DAY 4： 125.8
今天坚持得还不错，虽然又是一天没着家，但，准备比较充分，包里带了足够的食物，没有吃什么过分违规的东西。
今天的饮食：
早晨：一个炒鸡蛋，一杯柠檬水
中午：几片鸡胸肉，一杯咖啡，半个苹果
下午：草莓，樱桃，极小的3片饼干。
晚上：蔬菜蘸炸酱，菠菜酸辣汤。今天，没有偷吃花生米！真不容易呐～
运动：不完全版的郑多燕垫上操和健身操
记录下今天体重：
DAY 4： 125.8磅－－－昨天吃得那么过分，体重今天居然有降，意外得很。
之前的体重：
Day 1 ：127.8 磅
DAY 2： 126.4磅
DAY 3： 126.4
今天的日子又过得乱糟，吃得也乱糟。这算不算破功的正当理由？整天破功，真是要命，完全、彻底地管住自己怎么就那么难呢？
今天的饮食：
早晨：一个炒鸡蛋，一杯柠檬水，一点西瓜（西瓜是违规水果）
中午：几片鸡胸肉，一杯咖啡
下午：去摘草莓，所以，现摘的有机草莓，很好吃，所以，很是吃了一些。
晚上：又破功破到不咋有脸说了。请不太熟的朋友吃饭，豆爹说，不要表现得“各色”，所以，吃了些不该吃的食物，猪肉啊面食啊炸鱼啊什么的都有吃一点，虽然量上比较控制。然后，令人发指的是，回家后又忍不住吃了一把日式的花生米，就是外面裹着一层面的那种花生米！还应儿子的邀吃了一点西瓜。我上辈子大概是馋死的吧，怎么就这么馋呢。
运动：郑多燕垫上操
记录下今天体重：
DAY 3： 126.4磅－－－体重没变，谢天谢地。不过，今天又破功了，明日，还会保持不反弹吗？
之前的体重：
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