加载中…加载中…《母婴健康素养——基本知识与技能(试行)》全文
一、基本知识和理念
(一)促进母亲和婴儿健康，提高出生人口素质，是每一位公民的社会责任。
(二)准备结婚的男女双方应当到医疗保健机构接受婚前保健服务。
(三)怀孕和分娩是人类繁衍的生理过程，应当作到有计划、有准备。准备生育的夫妇，应当到医疗保健机构接受孕前保健服务。
(四)吸烟与被动吸烟会导致流产、死胎、早产、低出生体重。
(五)准备怀孕的妇女和孕妇，应当避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，避免密切接触宠物。
(六)孕前3个月至孕早期3个月补服叶酸可预防胎儿神经管缺陷。
(七)产前检查内容主要包括测量血压、体重、宫高、胎位、胎
有着意大利血统的罗马花椰菜Romanesco broccoli，我们一般叫宝塔菜或宝塔菜花，是菜花和西兰花的好兄弟，模样类似，营养价值也介于白、绿两种菜花之间，维C的含量很高。但因其长着比较奇特的外形，会让人觉得有趣又怪异。
有一天在微博中发了它的照片，没见过的朋友大有人在，还有人说见过但觉得它模样太怪异没敢买来吃，还居然有人把它猜成了冰淇淋。
其实虽然模样是有点另类，把它当成菜花就成了，做法也是菜花或西兰花的做法，番茄是菜花的好搭档，所以我就用最常用的法子来炒了。
从口感来说，个人觉得与西兰花差得稍远，和菜花更接近一些，但仍
这是充分利用紫薯做出来的汤圆，皮馅都用到了。蒸一部分做馅，煮一部分做皮，煮出的水还能神奇的变幻色彩做出彩色面皮。
煮紫薯的汤呈蓝绿色，滴入酸性的柠檬汁后变成粉红色，混入碱性的食用碱面后变成绿色，这正是花青素的特性所在，美丽又神奇。
除了加了一点核桃仁，糖也没加，油也没加，脂肪含量低，糖含量低，维生素高（B族，维生素C）、矿物质高（钾钙铁锰等）、膳食纤维高、花青素高，对健康的益处高。
朋友们龙年好！
大家过年都没少吃吧，油水一定都很足，是不是腰围体重都见涨、脸蛋子又圆了一圈？这些过年的“后遗症”已经成为现代人无法拒绝的“贴身过年礼物”了。所以过完了年，不仅心情要回归平常，饮食更要恢复规律正常，让肠胃恢复到平时的状态，别再超负荷工作了，也要慢慢让过年时长出的那些肥肉消失。要是天天像过年时那样大吃大喝，我们的身体可承受不了了。
年后最需要增加的食物，就是清淡的素菜了。选些热量低、营养丰富的绿色蔬菜吧，给负担过重的肠胃减减压，给劳累的身体减些负担。各种蔬菜都是
兔年的收尾之博，希望能带给大家好心情。
彩虹年糕：
这是一款特别简单却又非常麻烦的年糕。
从材料来看，其实就是杂粮豆饭，只不过用到的材料更多些，准备工作很繁琐。和普通杂粮饭的区别在于米要选择带粘性的糯米、大黄米、黑糯米等等，因为要做年糕，不粘怎么行。
要将米和豆子及薯类分别煮熟蒸熟，再捣烂成泥。麻烦在于每一种材料需要量不多，但要分别浸泡、蒸煮，就比较花时间了。等到把全部材料都做熟，剩下来的工作就非常简单了，可以自己随意做些造型，或放入蛋糕模
又是和慈禧有关的菜。
最早是御膳房里一位姓王的厨师做出来的糖醋里脊。话说某一天慈禧面对满桌珍馐没兴趣时，发现了一道菜颜色金黄油亮，看着非常诱人，一尝之下酸甜可口、柔滑脆嫩，不禁胃口大开，大加赞赏。把做这个菜的厨师王玉山叫出来问是啥菜，这菜本来没名，王玉山灵机一动胡诌个了菜名：抓炒里脊。慈禧倍儿高兴，就给王玉山封了个“抓炒王”的称号。王玉山一下成为御膳名厨。
后来王玉山又相继研发出了“抓炒鱼片”、“抓炒腰花”、“抓炒大虾”几道菜，和“抓炒里脊”一起被称为宫廷“四大抓”。
从刚烈的西藏跨越到温婉的雅安, 这个叫望鱼的地方。只有我一个游客，两只狗狗陪着午餐。只是前面一桌牌局有点声音，此外就是沉默的木板房和青苔染绿的青石路。我喜欢这里。
2011-09-08
这是当时在望鱼发的一条微博。
第一次听到望鱼这个名字，就有一种温暖的感觉，觉得这一定是个安静美好的地方，就知
在结束西藏之旅后我跑到成都去逍遥了两天，时间不长没打算去远地，只想在成都周围转转，本来想去上里古镇的，但队友四川人闲云说去上里肯定会后悔。好吧，那您给我推荐个不会后悔的，于是我就被推荐到洛带来了．洛带离成都约20公里，被称为中国西部客家第一镇，之前我却没听说过这地方。
惭愧的是，我对洛带没留下太多印象，因为到了洛带就一直在吃。除了吃，几乎什么都不记得了。再加上本来对洛带没有任何了解，又不想从网上摘一堆现成的介绍，所以可说的不多，给大家看看那里的好吃的吧。
(上篇博文送书活动名单见文后）
先给大家分享一个月前发的一条微博吧。因为喜欢吃橙子，最近基本家中常备每天都吃，某天吃着橙子突然有感而发，就发了条小博：
其实也没啥，就是觉得屋外寒风彻骨，家里暖意融融，有最亲的人相伴，有最爱的水果滋润，日子就很幸福：）
时间过得好快，离春节只有不到半个月的时间了，大家想好给家人备点什么年货了吗？走亲访友时的礼物准备好了吗？还是一大桶油一堆保健品加几个点心匣子吗？那可真有点out了～
现在商品极为丰富，有点让人眼花缭乱，给家人亲友准备点什么年货才又实用又健康又有新意呢？怎样才能真正的“送礼送健康”呢？今天就给大家推荐几类和营养健康有关的年货选择：
1、精品杂粮
膳食指南的第一条就是主食要粗细搭配。但这些年生活条件越来越高，大家的饮食也越来越精细，细粮虽然口感细软，却营养价值较低，对预防慢性病也没有
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