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备受女人热捧的廉价减肥“良药” —— 轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球

(2010-12-28 07:59:00)
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nicole

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减肥

分类: 梦幻小厨房の甜品

备受女人热捧的廉价减肥“良药” <wbr>—— <wbr>轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球


    不得不承认,减肥是女人们永远乐此不疲的话题,这恐怕也是各位男士想破脑袋也想不明白的问题吧备受女人热捧的廉价减肥“良药” <wbr>—— <wbr>轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球 不论什么年龄、什么职业、什么身份…减肥一准儿是最容易拉近彼此距离的话题(当然,老奶奶们除外哈,她们是真正懂得健康最重要滴过来人...),我们的减肥方法可以与时俱进、我们的减肥内容可以时换常新…这就是为啥纵然聊了千百次,还是聊不够的原因…

 

    在我看来,只要减得健康、减得理智,减肥绝对是不折不扣滴积极人生追求目标备受女人热捧的廉价减肥“良药” <wbr>—— <wbr>轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球 为啥这么说呢?先来看看减肥的动机,是凡想到要减肥的,无外乎两个原因,一是怕影响形象、二是怕影响健康,都是极其向上的理由;再来看减肥的效果,是凡减肥成功的,不但自己多了几分自信,那种执着的精神还会感染身边的朋友,家人也不再为健康担心,绝对是利己利人的举动。

 

    可是说起减,该怎么减呢,适当地戒口是必须的,但绝不意味着忍饥挨饿,封杀一切休闲小零食。如今,无论是征战于职场的办公室女性,还是隐退江湖、安于相夫教子的全职主妇,无论是消耗脑力,还是消耗体力,当工作量超负荷的时候,常常会搞得人筋疲力尽。所以,各位女同学一定要时常给自己储备些小零食,以备疲惫来袭时补充体力,这才是宠爱自己的明智做法。少食多餐,不仅不会发胖,还能促进肠胃蠕动,消耗多于热量呢备受女人热捧的廉价减肥“良药” <wbr>—— <wbr>轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球

 

    不过这里说的零食,可不是立刻在脑中闪现的那些薯片、果干、糖果…如果是这些,建议不如不备,以免不小心毁了减肥大计。其实,除了那些零营养、高热量的零食之外,还有不少适合女人的健康零食,比如核桃、杏仁、红枣、黑巧克力、粗麦饼干…适当补充一些,不仅可以为身体补充能量,也会使紧张的心情变得愉悦备受女人热捧的廉价减肥“良药” <wbr>—— <wbr>轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球

 

    除了以上几种健康零食,今天要介绍的主角——红薯,也是高居排毒减肥美食榜首的健康食材。刘嘉玲的红薯减肥餐大家都不陌生吧,经过无数同学的实践,这套理论确实是行之有效滴。既然科学证明,节食减肥是最不明智的做法,搞不好还有越减越肥的杯具发生,那么,立志于跟肉肉作斗争的同学们,不妨都来试试红薯吧。

 

    红薯不仅是低热量、低脂肪食品中的佼佼者,同时还含有均衡的营养成份。其中的膳食纤维对肠道蠕动能够起到良好的促进作用,另外,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,具有阻止糖类变脂肪的特殊功能。因此,营养学家称红薯当之无愧为最理想、最廉价的减肥食物

 

    鉴于长相朴实的红薯具备着惊人的保健功效,它早就成为我的常备食材之一了,吃法随心所欲。蒸或烤的红薯可以直接拿来当早餐、炒或炖的红薯是不错的正餐,香香糯糯的红薯粥,最适合做晚饭,在填满肚子的同时,可以轻松甩掉小肉肉。

 

    当然,我最喜欢干的事情,是在阳光温暖的午后,用红薯做些西点、小食、甜点…搭配果汁、花草茶,或者新鲜水果,便成了灰常不错的下午茶备受女人热捧的廉价减肥“良药” <wbr>—— <wbr>轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球 可以一个人听着音乐,一边看书、一边享用…如果刚好有朋友来访,也绝对可以拿出来宴客,不会让人措手不及哦。

 

椰香蜜汁薯球

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备受女人热捧的廉价减肥“良药” <wbr>—— <wbr>轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球

 

材料:

主料:小型红薯1个(100g左右)、糯米粉25g

配料:蜂蜜15g、白芝麻10g、椰蓉10g

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做法:

1.红薯洗净,切片,盖上保鲜膜,微波高火加热3分钟,至红薯软熟;

2.软熟的红薯去皮,用勺子碾成薯泥;

3.加入糯米粉;

4.趁热用手揉成柔软面团;

5.将面团分成10g左右的小剂,搓成薯球;

6.汤锅加水,大火烧开;

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7.水开后放入薯球,当水再次烧开后,继续加热几分钟,待薯球浮起即可;

8.将薯球捞出,沥干水分,加入蜂蜜;

9.将蜂蜜搅匀后,撒入白芝麻;

10.最后撒上适量椰蓉即可。

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烹制心得:

1.红薯也可用蒸锅蒸,至软熟即可;

2.糯米粉要趁热加入薯泥,趁热揉成团,放凉后不宜操作;

3.搓薯球时如不宜操作,可蘸取少许手粉;

4.判断薯球是否煮熟,以是否漂浮起来为准,薯球浮起即代表已煮熟;

5.煮熟后的薯球,可浸入冷开水片刻,以免相互粘连;

6.芝麻与椰蓉的用量是自己喜好而定,也可换作其他装饰。

 

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    ****************************27款华丽丽的小资甜品*****************************

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杏仁酸奶蛋黄挞 美白嫩肤杏仁茶 香芒蜜豆养颜捞
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咖啡鲜果西米布丁 爽心瓜皮冰淇淋 椰香木瓜红豆沙冰
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蜜桂花黄桃龟苓膏 桂花冰糖炖香蕉 花生雪花冰
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缤纷香脆酸奶杯 黑糖桂花山楂酱 香蕉奶茶布丁
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椰奶金丝南瓜冻 奶油巧克力爆米花 山楂酱拌梨丝
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鲜果杯子西米露 缤纷栗子球 椰香南瓜派
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酸奶鲜果橙盅 椰奶紫米球 椰香草莓紫薯泥
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秘制芒果龟苓膏 快手简式葡挞 水晶甜心西米布丁
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健康无油薯片 奶香爆米花 玫瑰水晶杯

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