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清新玉米汁(预防心脏病)

(2009-03-04 21:33:00)
标签:

饮食

美食

玉米汁

心脏病

糖粉

分类: 饮品甜点

清新玉米汁(预防心脏病)

 

清新玉米汁(预防心脏病)

 

很多朋友去饭店都喜欢喝玉米汁,很清新,很好喝,很贵.
现在自己来做就方便拉,也不贵哈.
我之前用的豆浆机来做,可是由于想喝到又香又浓的玉米汁,玉米的份量不能少.一般来说是3:4,也就是说是3杯玉米粒加上4杯水做成的.如果我们家里豆浆机来做的话,这么大的比例可能会损坏豆浆机,所以我选择用料理机来做.
原料
玉米粒3杯,水4杯,冰糖粉少许
做法
1,玉米粒先煮熟,我是高压锅水开后,中小火4分钟完成的.
2,取玉米粒3杯,水4杯冰糖粉少许.我这个杯子是豆浆机的小杯子,份量很少,大概只有100克不到,所以4杯放在料理机里也没有多少哈.一般来说料理机有一个是用来磨豆浆的,你也可以选择磨果汁的那个刀头杯,一般搅拌30-60秒就好拉.
3,在喝的时候,为了不影响口感,请你过滤一下再喝.

清新玉米汁(预防心脏病)
在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。
玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍.除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
还要注意的是,就营养而言紫玉米比黄玉米好.黄玉米比白玉米好.

玉米粒要选择嫩玉米粒,就是超市冻好的那种,不是干的.

 

 
饮 品 甜 点 (30)
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