这些年大家一直在谈论茶养生，水养生。。。疏不知，豆浆、豆腐更是女人的恩物。因为此类食

 

品中含有与女性荷尔蒙相似的天然物质，如植物雌激素，它能调节女性内分泌系统的功能，使女性青春

 

长驻。黄豆食品中含有的天然异黄酮，还能缓解中老年女性的更年期综合症、提高骨密度及降低胆

 

固醇和预防心血管疾病等。 豆腐中更富含多种微量元素、维生素、蛋白质及氨基酸等，对人体生长

 

发育、新陈代谢以及免疫功能都有十分重要的作用。豆子中所含的蛋白质和必需的脂肪酸还是维持皮

 

肤弹性、保持皮肤光滑细嫩的重要物质，缺乏它们，皮肤就会变得粗糙、松弛，而且会过早地出现皱纹

 

。因此，豆腐既是开胃、健脾的美味佳肴，又是美容食品。今天我就给大家介绍24款豆腐菜的制作

 

方法，希望大家吃的开心又美丽，呵呵。

  

 

 

材料：腐竹、黄瓜

做法：

1、黄瓜洗净切丝备用。

2、腐竹用凉水泡发，切成适当大小，热水焯一下捞出过凉水备用。

3、花椒放入锅中小火炸出香味，捞出后碾碎备用。

 

4、芝麻酱用淡盐水化开，然后依次调入生抽、花椒碎、油泼蒜泥、醋搅拌均匀。

5、将做好的椒麻汁浇在切好发透的腐竹上，吃时拌食即可。

 

椒麻拌腐竹——24道豆腐菜让你吃成娇嫩的豆腐西施

 

 

24道豆腐菜让你吃成娇嫩的豆腐西施：

 

青椒炒腐竹——16道我们瘦身路上帮手菜

 

 

 

两道清肠去脂小菜——节后清肠去脂完美方案

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盐水毛豆---消暑纳凉争奇“豆”艳：）

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芝麻酱拌熏干——健康养颜的凉拌小菜

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攸县香干——湖南特色下饭菜

 

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农家拌杂蔬——给疲惫的胃放个假吧

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锅塌豆腐——外软里嫩，醇香清腴

 

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泡菜拌豆腐——减肥新发现

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香菜拌熏干——久吃不厌的“素火腿”

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蚝油素三鲜——营养又鲜美的“海底牛奶”

 

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苦瓜丝拌熏干——蔬菜中的“君子”

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 烧豆腐——祝大家圣诞快乐

 

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凉拌芹菜叶——家厨眼中无废料

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番茄脆皮豆腐——豆腐不破，一招制胜

 

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凉拌日本豆腐——赏食别样的味道（三种口味）

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砂锅卤豆腐——想念老爸的手艺

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炝拌杂蔬——夏季清凉小菜

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家常豆腐——营养美容，豆腐当家

 

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皮蛋拌豆腐——将简单进行到底

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马兰拌腐竹——返璞归真吃野菜

 

 

这辈子选择的就是你--豆腐脑