今年元旦，孩子们就这副短打扮在外面玩，他们才不会感冒呢
已经进入了一年中最冷的时节。这个时节家长们最担心的事情就是孩子患上感冒。作为一个在日本十年养育了两个孩子的妈妈，说一说日本妈妈冬天都是怎样照顾孩子，预防孩子感冒的。
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少去人多的地方
年底到处都是人，到处都可能潜伏着细菌和病毒。公共交通工具以及商场等地方总是熙熙攘攘，这样的地方会潜伏有大量的细菌和病毒，如果可能，尽量少带孩子去这些地方。可是孩子也需要去外面玩散发多余的精力，缓解压力，我们通常的做法是让孩子去公园或者自然中开阔的环境里玩，而不去人堆里玩。
2
外出穿的衣服要能够调节
尽管室外温度低，但是活泼爱动的孩子可能一刻也不闲着，谁都没有注意的时候他就已经出汗了。孩子的内衣要选用纯棉等容易吸汗的材料，根据天气穿几件容易穿脱进行调节的衣物。有几个日语里带“首”字的地方也很重要，比如“首”（即脖子）、“手首”（即手腕）以及“足首”（即脚踝），
这三个暖和了，血液循环加快，全身也就更容易暖和起来。所以日本的小孩子虽然冬天穿得很少，露着双腿，但这三个地方却常常是不会忘记保暖的。
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3
回家后马上洗手、漱口
“病从口入”这四个字很有道理，在外面不知不觉中双手就会沾上很多细菌和病毒，手再无意识中摸过口鼻，细菌和病毒就会趁机进入孩子身体内。所以回家后一定要让孩子认真洗手，并且养成漱口的好习惯。冬季空气干燥，湿润喉咙能够杀掉一部分病源菌。
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4 注意调节衣服
在日本没有集中供暖，大家都是各用各的方式取暖，因此各家的室内温度都有很大差异。我家冬天基本上室温没有超过16度的时候，孩子们从小就习惯了冬天室内与室外相差不多的温度差，也不觉得外面有多冷，总是穿得不多但精神抖擞。中国北方家里一般都有取暖设施，室温与外界有很大的差异。如果不及时脱换衣服，由于穿得过多导致出汗，而汗水凉下来，反而容易导致孩子感冒。所以进入室内后要尽早调节衣物，一发现孩子出汗，就要尽快擦干，给孩子换衣服。
5 换气与保湿
病毒最喜欢污浊的空气，因此换气必不可少。我早上起来做的第一件事就是先开窗换气，孩子在其它比较暖和的房间换衣服。天气好的时候，我会整天的开着一扇大落地窗，谁若觉得冷就加一件衣服，但不会关窗户。不愿意开窗户的人也可以使用厨房换气扇。冬季空气干燥，保持适当的湿度也很重要。家有加湿器的人可以使用加湿器，我的习惯是用炉子取暖时在上面坐一壶水，或者在上部晾洗好的衣服，既能保持空气湿润又节约能源。
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6
吃什么预防感冒
平衡的饮食最重要，饭桌上要注意营养搭配。最近有科学研究表明，富含维生素D的食物有助于增强身体抵抗力。鲑鱼、青鱼等食物都富含维生素D，要积极摄取。此外大葱、韭菜等蔬菜有保暖的作用，将其加入火锅煮软后能让孩子多摄取一些。
马上就要过年了，愿所有的孩子都平平安安，健健康康的，大家高高兴兴的一同迎接吉祥如意的马年。
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