寒冬腊月，由于气候干燥，人的活动量减少，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要

 

更多的热能来维持，身体进入“能源危机”时期，不但体内免疫力下降，各种疾病也更容易发生或加

 

重！因此，在这个季节保健、进补更显得尤其重要啦！

 

    可很多人对于进补往往存在着误区，认为名贵的药材才是进补的良方，其实不然，正所谓食补不

 

如药补，清代著名医家王士雄就曾说过：“粥为天下之第一补物”！看似平常的粥其实妙处无穷的，

 

除了好消化、易吸收，还可以补充水分避免血液黏稠，及容易产生饱腹感，帮助消化。因此，喝粥才是

 

最佳的滋补方式哦。

 

  今天介绍20款冬季适合食用的粥品，不但可以滋补养生，也可以帮你抵御寒冷，值得注意的是，吃粥时

 

最好温热时吃，不要放凉了才吃哦。

 

 

雪没有前两天的那场大，但从昨天到今天一直都没停。。。刚刚打开窗看，已经落了厚厚的一层啦

 

 

材料：白粥、皮蛋、杂菌、鸡肉、生姜、香葱

做法：

1、大米洗净备用；皮蛋去皮切碎；杂菌、鸡肉切丝备用；生姜洗净切丝；香葱洗净切碎备用。

 

 

 皮蛋鸡丝粥——20款冬季滋补养生的御寒粥

 

20款冬季滋补养生的御寒粥：

 

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玉米碴子——不加碱，口感一样浓稠的玉米碴子

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五宝滋补粥——粥,妙不可言 

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 三款补肾粥——冬季宜补“黑”：）

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红豆粥---有快速煮烂豆子的小窍门哦

 

绿豆小米粥

 

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秋粥滋补，冬粥暖胃——菠菜粥

 

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