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物美价廉的海洋瘦身菜--凉拌芝麻海带

(2013-03-29 06:39:56)
标签:

凉菜

海带

瘦身

减肥菜

芝麻

美食

分类: 凉拌冷盘

物美价廉的海洋瘦身菜--凉拌芝麻海带

 

去年秋天买的新长裤,前天收拾衣橱时本打算拿出来几天暖和就穿,结果发现,穿上了,腰扣拼命吸气也系不上。偶介个汗哪……秋膘贴到冬膘,春节过后虽瘦了点但还是比以前胖了。为了这些新衣服,减肥滴念头便又冒了出来。

 

海带也是瘦身菜,含有丰富的钾、碘等矿物质、食物纤维,食用后有瘦身之效。看韩剧时经常出现海带汤、拌海带等等,既是因为海边的国家产量丰富,也是因为海带的确营养丰富,又物美价廉。

 

吃了几顿牛肉馅饼,也该来点小凉菜瘦身了。脆嫩劲道的鲜海带丝,碧绿油亮,撒上些白芝麻点缀,看上去也很清新爽口。

 

为了美美滴穿上春装,就来道海洋瘦身菜凉拌芝麻海带,既能品味海洋的味道,又能让自己变得更漂亮~~

 

物美价廉的海洋瘦身菜--凉拌芝麻海带

                                      凉拌芝麻海带

 

材料:海带丝200克 白芝麻适量

调料:盐适量 鸡精少许 白糖少许 美极鲜1/4勺 香油2小勺 麻油少许

制作:

1、  将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净。

2、  切成长段。

3、  放入盆中,放入盐、鸡精、白糖,抓拌均匀。

4、  放入美极鲜,拌匀。

物美价廉的海洋瘦身菜--凉拌芝麻海带
5、  放入麻油。

6、  放入香油,拌匀。

7、  盛入盘中。

8、  撒上白芝麻。

物美价廉的海洋瘦身菜--凉拌芝麻海带

 

小贴士:

1、海带丝是鲜的,但也要充分浸泡,并在泡的过程中换几次水。

2、白糖为了提鲜,放少许即可,此菜口味以咸鲜为主。

 

物美价廉的海洋瘦身菜--凉拌芝麻海带



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更多凉拌冷盘:点击图片下方带线的文字即可进入菜谱

 

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