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【豆渣燕麦粥】:营养早餐简单做

(2009-05-18 10:31:17)
标签:

美食

豆渣

燕麦

分类: 茶饮..汤粥

【豆渣燕麦粥】:营养早餐简单做 

 

我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆,随时拿出一盒来化冻,做甜点,煮粥,焖饭,或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖,非常有女人味。

 

我的厨房里总是有即食燕麦片,吃早餐,做点心,烤饼干,觉得有燕麦的生活,充满营养与健康。

 

我的豆浆机总是出产豆渣,它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生,它拥有更多的营养与内涵,让人无法舍弃。

 

忙碌的清晨,豆浆机打好了豆浆,小锅烧上水。等待水煮沸的时候,盛出豆渣,从冰箱里取出已化冻的红豆,准备好燕麦片,水正好烧开,把几样材料倒进去。

几分钟的时间,美味的营养早餐就出炉了。

 

也许你不喜欢燕麦单调的味道,但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料,简单的操作,就把这份营养变得美味芳香。

 

************* 豆渣燕麦粥 *************

 

材料:等量的豆渣,燕麦片,煮熟的红豆;白糖适量

 

做法:

1、锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片

2、搅拌匀,倒入煮熟的红豆,略煮至粥微沸即可

3、根据口味调入白糖调味

 

【豆渣燕麦粥】:营养早餐简单做

 

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   鸡蛋摊饼        黑芝麻糊       米饭煎饼        煎蛋土豆饼

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