棒骨莴笋汤：上班族简单易做的补钙食疗汤
原料
猪棒骨750克,生姜10克,葱10克,当归,参须,黄芪少许,盐1茶匙(5克),莴笋200克
做法
1,猪棒骨洗净后切成小段,姜切片,
2,莴笋一根去皮
3,将莴笋切成滚刀状
4,锅中放入水和棒骨,以及一半的葱,姜
5,焯水后取出棒骨
6,重新放入沙锅中,放水以及另一半的葱姜
7,煮至棒骨烂后,
8,加入莴笋,临起锅时放入适量的盐即可.
飞雪有话说：
1，莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，因为含钾量较高对高血压和心

脏病患者极为有益.经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。
2，但要注意莴笋性凉，有的人吃后不适，容易腹泻，这部分人不要吃。
3，做为上班族来说，每天做饭的时间非常少，而这款汤水，可以周六周日提前做好了，放冰箱冷藏，吃

的时候随个人口味放入青菜，萝卜等，也非常美味。

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