作为女人，每个季节都有要呵护自己的妙招。特别是冬天，更要格外的注意内调外养。气候寒冷时身体机能会降低，皮肤容易变干燥或局部油腻，脱发也伴随而成，抵抗力也会下降，疾病特别容易入侵，还会导致疼痛，加速神经血管收缩，引起内脏器官痉挛，比如胃痛、腹痛等。

中医认为，冬季不但要贮存体力，为来年的春生夏长做准备，又要有足够的能量抗寒御病。所以，眼下的季节里，最宜喝些温暖的汤水，尤其是女人，经常喝汤水更能起到养生、美容的作用。你如果懒的连汤都没时间煲了，那恭喜你，你离细润肌肤和健康的体质越来越远了，而为此付出再多的外在美容化妆，也是于事无补的。推荐几款适合这个季节食用的特色汤水，可以养颜、瘦身、抗寒，在家里煲制又比较方便。这完美冬季的三宝，慢慢一一道来。

【花旗参】花旗参具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。能提高高级神经系统的活动能力，有抗疲劳作用，还能生津止渴、清热除烦、解酒提神，能改善睡眠不足、口干舌燥、肝火上炎，气阴两虚的状况。可以增强非特异性抵抗力、提高机体适应性，有抗菌及抗寄生虫的作用，还具有脱敏作用。

花旗参能补阴退热，适合虚而有火的体质。我通常是用食物料理机打成粉，用来煲汤或者冲水、煮粥。刀头足够厚实锋利的料理机，才能用来打粉，否则就用下面介绍的方法。

取1茶匙花旗参粉，加几粒冰糖，冲入沸水，加盖后约5分钟饮用，甘甜而且参味浓郁。

一天一杯花旗参茶，能非常有效地调节身体机能，缓解精神压力，增强记忆力，提高大脑工作效率。但要注意的是，喝花旗参茶，就不要同时饮用其它茶了，因茶叶中含有多量的鞣酸，会破坏花旗参中的有效成分。

因为自己吃，自然要选地道纯正的花旗参，我吃的这个Wisconsin花旗参，购自小牛美国代购：http://item.taobao.com/item.htm?id=6247379426&，价格公道品质也放心，味道很香很纯，很纯正很实惠。通常我是把花旗参一部分打成参粉，另一部分放在饭锅内蒸一下，参变软后取出，用刀将参切成薄片，再晾干放在玻璃瓶内，一次取一片，早饭前、晚饭后含于口中，细细咀嚼，也能起到去燥养阴的效果。

前面那种红艳艳的汤，是既美味又滋补的花旗参石斛红菇排骨汤，具体做法：
1、原料：排骨1000克、花旗参粉1茶匙、红菇100克、铁皮石斛6棵。
2、排骨加清水，大火煮开，撇清浮沫，倒入泡红菇的水，煮到排骨肉软烂。
3、加入红菇。
4、加入铁皮石斛、花旗参粉，沸腾后，转文火煮10分钟即可。

花旗参石斛红菇排骨汤（没有石斛可以不加），能清热消痰、补血养颜，可以改善贫血、心跳、失眠的症状；还能软化皮肤角质层，有效改善皮肤气色，能滋润细腻皮肤，红润有光泽；同时还能养胃健脾、延缓衰老。

【神奇梳子】为什么叫它神奇的梳子，只有它接触你的头发的瞬间，你就明白了：）中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，经络遍布全身，气血也通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。

用它疏头发，非常顺滑，因为没有干涩跟静电，头皮和头发都非常舒服。

俗话说：千过梳头，头不白。经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。神奇梳子购买地址：http://item.taobao.com/item.htm?id=6148418646&

【萝卜】萝卜是一剂“良药”。它可生可熟，可炒可醋，可糖可腌。寒冷冬季，吃些萝卜，能生津止渴，祛痰降气。萝卜具有防癌、抗癌功能，因为萝卜含有大量的维生素A、C，它是保持细胞间质的必需物质，起着抵制癌细胞生长的作用。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。关于萝卜的吃法，每个人都有自己的见地，等稍后整理下，多发几道我中意的做法，跟大家分享。

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