一进入冬季，很多人身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，医学上把这种反

 

应统称为“寒症”。特别是很多女孩子，一到秋冬季节就手脚冰凉，其实这手脚冰凉主要是因为人的

 

新陈代谢减缓，气温低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅。

 

   一天天的凉了，在保证多喝水，多吃蔬菜水果的情况下，适当的吃一些辛辣食物和带汤水的暖身菜，

 

有利于帮助保持体温，驱散寒气，也是很多必要的！这个冬天，大家不妨试试我推荐的15道贴心暖

 

身菜，希望这个冬天，能帮您抗击些许寒冷

 

    今天做的这个排骨炖土豆，绵软的土豆入口即化，金黄色的排骨肉香四溢，吃完土豆和排骨后，还

 

可用美味的汤汁来捞饭呢。。。再多说又要说我谗你们了，呵呵！

 

 

 

营养价值：

排骨 - 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

土豆 - 首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。

 

 

 

材料：红烧排骨（点击进入详细做法）、土豆、青椒、葱姜蒜

做法：

1、锅中放入适量油小火炸香花椒捞出不要,放入葱姜蒜碎炒香，倒入土豆翻炒均匀，加入适量酱油炒至变色，然后加入已经烧好的排骨。

 

2、加入末过土豆排骨的热水，炖至排骨软烂，加入青椒，调入少许盐翻炒均匀即可。

 

 排骨炖土豆——贴心主妇必备15道冬季进补暖身菜

 

 

 

贴心主妇必备15道冬季进补暖身菜：

 

红烧排骨——令5道嗜肉者垂涎的金牌排骨菜

 

 

干锅什锦菜——让你心神俱炫的5道添暖干锅菜

 

 

咖喱土豆鸡块——浓浓的东南亚风情

 

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干锅武昌鱼——对这里有太多的舍不得

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娃娃菜粉条煲——记忆中小时候的味道

 

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干锅扒皮鱼——好吃又少刺，吃着真过瘾呢

 

 

 小土豆大盘鸡——我回来啦，赶紧上菜

 

 

预谋一场私奔——锅仔香辣鱼

 

 

 

 铁板香辣虾——空调风扇齐上阵

 

 

 

干锅茶树菇——无法拒绝的美味

 

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 砂锅白菜——暮秋初冬怎样搞定你的胃

 

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川味粉蒸排骨——极品美味蒸出来

 

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砂锅卤豆腐——想念老爸的手艺

 

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三鲜砂锅——秋冬赏食暖滋味

 

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