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熬夜有黑眼圈时，可常食以下五种果蔬汁

 

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苹果 胡萝卜 菠菜 

      

    1. 将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

 

  

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香蕉 木瓜 酸奶

 

    2. 将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。

 

   

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猕猴桃 橙子 柠檬

 

   3. 两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。

   

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柚子 葡萄

 

    4. 三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

   

    

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黄瓜 豆浆 薄荷

 

    5. 一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

 

   

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    清淡的食物

 

     此外，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、豆制品等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时少吃辛辣刺激性食物，这样，有助于消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。

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                                充足的睡眠

         

    当然，保持足够的睡眠是预防黑眼圈的办法，长时间熬夜肯定会破坏皮肤的哦~

 

    一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

 

    用化妆品，不如用自然的办法，如食物、睡眠来调解身体使自己美丽。让我们多研修炼习，使自己成为一个自然美人。

 

   知名美容专家、《中国美容时尚报》总编辑张晓梅对修炼自然美人有自己独特的见解，具体可以看她写的书，如下所示：

 

   

 

 

 

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