为了对甲流H1N1进行预防，在生活中要注意以下几点： 

    减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；

    在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意，特别是有皮肤破损的情况；

    尽量减少接触机会，可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；

    一定要养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手。

    少吃工业加工的食品, 多自己动手做吃的, 尽量保护自己的身体健康, 这是我一直提倡的。

    “三鹿奶粉”事件刚过去一年，最近, 又有一桩食品安全的事件发生, 再次证明了我的这一观点。 

     许多MM都有令人烦恼的青春痘, 怎么办呢? 除了饮食清淡, 避免油腻和辛辣食物外, 按摩处理也是一个办法。

    为了祛除青春痘，按摩肾脏反射区使水分代谢正常进行是重中之重。生理紊乱会加速青春痘的产生，所以要同时按摩生殖腺反射区。按摩各脚趾间的胸部淋巴、腹部淋巴反射区，可以提高免疫力，预防浮肿、炎症、长疮等症状。

《在家做足疗：从脚开始的健康管理》插图

    1. 拇指轻轻按压肾脏反射区，然后再按压副反射区并用另一只手转动脚趾。

    食疗是预防和治疗高血压行之有效的一种方法。适宜高血压人群的食谱要以口味清淡的食物为主，切忌大辛大热的食物或调料，烹饪时要少放食盐或使用不含钠的食盐。

    老醋花生米

   【原料】花生米200克，老醋100毫升，小磨香油、味精适量。

   【制法】花生米放入老醋中浸泡1～7天，食用时取适量。

   【功效】本食谱具有软化血管的作用，可用于高血压早期的调理，也可用于预防高血压病的发生。适宜中老年人长期服用。

    清炒三丝

   【原料】土豆150克，芹菜150克，白萝卜150克，植物油30克，盐2克，葱、姜、味精适量。

   【制法】土豆、白萝卜洗净切成细丝；芹菜洗净后切成细段状，放入开水锅内煮熟；植物油放入炒锅。油热后放入葱姜等，之后放入土豆丝、白萝卜丝；待半熟后放入芹菜，稍炒，下盐及味

    

     但凡脸部油腻的MM，很少有不受黑头骚扰的。从镜子里看过去，自己的鼻部皮肤毛孔粗大，黑头像草莓一样。可是鼻部的皮肤却又细嫩，稍微一碰就容易细菌感染，变成红鼻子，让人觉得烦恼又暴躁。怎么办呢?

    黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。

方法1：盐加牛奶

　　每次用4-5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；半分钟后用清水洗去。

　　提示：

　　因为盐还未完全溶解，按摩时也要轻柔。为了让皮肤重新分泌干净的

　　凡在经期前后或行经期间，出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适，以致影响工作及生活的，称之谓痛经，亦称经行腹痛。这是不少MM常常苦恼的问题。

   除了药物，饮食调理也是重要的方法。

痛经的饮食及营养疗法：

　　痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、小腹胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维生素B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以维生素E作为B1、B2的补充。而平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫部位疼痛的人，则建议多摄取富含维生素C、E的食物，如：黄绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循

    今年11月22日，是小雪节气。

    小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，穿衣保温非常重要，以防受寒。

    在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。    

    小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等；益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

     就是说，要远“三白”：糖、盐、猪油；还要近'三黑'：第一个是木耳，第二个叫紫菜、还有一个是紫米，三个黑的对人比较

     上海的“小杨生煎”“肉馅门”事件，让人痛心，也让人感到害怕。

     我也是为了大家健康着想，以下是转发的，原著是谁不太清楚，不过因为吃过这个小杨生煎，越想越恶心！~ 还是觉得因为发给大家看看。。。不知道这里是说美食的，还是可以说一些不好的食品，这件事情的真实性有待考证，但是我怕了。。

    转发如下：