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80、90后已经成为社会的中坚力量,上班族努力工作,为社会创造了无限价值。但不健康的生活、饮食习惯,成为亚健康的诱因,他们的身体健康状态也愈发令人担忧。春节假期临近,面临作息混乱等各种问题,上班族的春节健康值得我们特别关注。
春节期间,上班族的饮食容易出现哪些营养、健康问题?
1、早午餐合并
一到春节假期,作息时间就会被打乱,晚上不睡,早上不起,一日三餐就变成两餐,早餐午餐合并,晚餐又太过丰盛,几天下来肠胃负担加重,脾胃虚弱易引起消化系统疾病,以及抵抗力、免疫力下降等。
2、过度饮酒
春节期间,迎来送往,喝酒是少不了的。过度饮酒对中枢神经和肝脏以及心脑血管都有很大的损害。
3、暴饮暴食
春节期间的饭桌很丰富,加上吃饭不规律,特别容易饥一顿饱一顿。过度饥饿时,吃东西的速度会加快,进食量大,就会出现暴饮暴食,增加了肠胃的负担,损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。
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活在北京,朝九晚五,大概是习惯了。
即便你每天坐着2路公共汽车从长安街往返,也无更多兴致去感叹天安门城楼的威武庄严。
除了案头的工作,灵魂似无方向感,浮躁且胆怯
只有工作顺心如意时,你眼前的天,才是天空蓝,今天的阳光才算灿烂。
给自己留一寸缝隙呼吸,不必去远方,闲散于北京的市井街巷。
古老文化、流行时尚,不爱这一样儿,总拎那一样儿,开心就好!
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