加载中…
个人资料
小牛-烹香香
小牛-烹香香
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:13,786,151
  • 关注人气:10,980
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉

(2009-10-14 06:35:27)
标签:

小牛烹香香

三文鱼鲜蔬沙拉

减肥瘦身

营养兼顾

做法

图片

美食

分类: 美食煮艺

 时光飞逝,阿宝儿又大了。

 不仅吃的更多,也更喜欢更享受和大人们一起哇呢哇啦的培养感情交流思想,变的很是可爱。

 娃儿变了,大人们也跟着变了。

 比如,阿宝儿爸爸最近就变的很烦人。

          http://i36.tinypic.com/nv6zdl.jpg

  他变的很烦人倒不是和娃儿一样,想要人抱,嗯,他主要就是俺娃儿找他培养感情交流思想的时候,常常慌里慌张大惊小怪。

  为啥哩?因为他非缠着俺说,阿宝儿会说话了。

  呸,挠人8?才2个半月不到的小娃儿,会说话?

  可他非说会,他说如果反复的和娃儿讲一些发音简单的单词,阿宝儿会跟着嗯嗯,还举例说,比如说鼻子,娃儿会跟着发音“enzi”,说床铺会跟着发音“enbu”,如此那般。

   常常是一听到他在房里大呼小叫的时候,俺就立马丢下手里的活计,火速的冲过去,俺也可想听听俺娃到底说了个啥子么。

   昨日晚上,陪娃儿一起躺在床上哇呢哇啦,这不正哇哇着哩,俺娃儿突然面露不爽并开始吭吭叽叽,摸摸尿布也不湿,想想好像才吃饱没多久阿,就问,乖乖咋啦啷个了?

   娃就用小手开始捶她的粮仓所在地,估计看俺傻傻的不知道发生啥事,小娃开始更加不耐烦的踢腿,并且小手更猛烈的左边粮仓捶几下,右边粮仓捶几下。

   看着娃儿无比渴望的眼神,俺好像搞明白了,就逗她,随口说:你说“nainai(一声,类似发音叻叻)”,妈妈就给你吃。

   重复说了有2、3遍?

   结果阿宝儿非常非常清晰的发音“nainai(一声)”,且连说2次!发音的时候因为声音很大很清晰,把在外面上网的阿宝爸爸逗的娃哈哈的大笑不止。

   O,娘也~减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉

   好8,虽然明知道俺娃儿那些个壮举,可能都是无意识发出的音节,但是俺还是更愿意相信,俺娃儿,可不就是开口说话了么。

   嘿嘿~~减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉

          

 

 

         

    用料:

   三文鱼、嫩黄瓜、苹果、桔子、生菜、红甜椒、烤香草土司面包粒、黑胡椒粒、橄榄油、沙拉酱。

  做法:

   1:三文鱼撒上适量黑胡椒粒、盐、橄榄油腌制10分钟后,水烧开放入三文鱼蒸熟;
   2:蒸熟的三文鱼拆散成小块;
   3:嫩黄瓜、苹果、红甜椒切成小块,生菜撕成小片;
   4:所有材料混合均匀,加入适量桔子汁,吃前拌沙拉酱即可。

        http://i36.tinypic.com/166nw8.jpg

 

                 小牛贴心提示:  


  1:三文鱼可以用其它没有鱼刺的鱼排代替,注意做沙拉的鱼肉应该去掉所有鱼刺;
  2:各式蔬果可以自由搭配,烤香草土司面包粒可以买现成的,也可以自己将土司面包切成小块,和橄榄油、香草混合后烤焦代替;
  3:利用生菜做沙拉的时候,提前放入冰水浸泡15分钟,可以使生菜更加爽脆好吃;
  4:沙拉酱可以是任何一种自己喜欢品种;
    5:制作任何沙拉、凉拌菜,请尽量沥干蔬果的水份,以免影响味道,而且注意现拌现吃。

          http://i34.tinypic.com/hrknk7.jpg

 

 

 

                       21款样板菜让您减肥营养两不误:

 

 

 http://i33.tinypic.com/eti5pz.jpg

     碧波魔芋                响油豇豆             酸辣萝卜丁        冰镇话梅腌苦瓜  

 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉

     酸辣西瓜皮       凉拌芝麻菠菜           冰山君子           美式健康沙拉

 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉 

    可口凉拌豆芽         荷塘小炒素         凉拌金针菇        时髦凉拌茴香头    

 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉

     小葱拍萝卜            锦带包菜卷           香辣牛蒡3丝          香辣海带丝

 http://i34.tinypic.com/2uz9wu0.jpg

     如何做好拍黄瓜       波朗沙拉          法汁蔬果沙拉         油醋大拌菜

 

 

 

 

    那啥,宝粉们请注意哈,会说话的阿宝儿换发型了,预知详情,请赶紧穿戴整齐列队站好,耐心等待一会哈,娃哈哈啊!减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉

 

 

    好了好了,请看,火热出炉哈:   阿宝儿理发没洗脸 

 

 

 

 

                              文章版面有限,

            更多美食请点击链接轻松浏览:

 

         小牛60道鬼斧神工家常菜之 (一)

         小牛60道鬼斧神工家常菜之 (二)

         小牛60道鬼斧神工家常菜之 (三)

                    小牛60道鬼斧神工家常菜之 (四)

              更多口水等着您!

 

 

 

 

 

       

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有