“不见天日”，用在上班族身上再合适不过。办公室白领们，每天衣着光鲜的进出写字楼，可在看似光鲜的背后，她们的生活却被“暗淡”主导。每天清晨的雾气还没有散开就钻进了写字楼，等到下班时，又已夜幕沉沉。久而久之皮肤没有生气，黯黄的脸色只能用胭脂来掩盖；身体抵抗力差，感冒变成亲密伙伴，医生建议多晒太阳，而她们往往只能隔着办公室的玻璃窗，想像着沐浴阳光的惬意。据相关调查显示，超过四成的办公室一族每天晒太阳不到半个小时。
    美容顾问们谆谆诱导：日光中的紫外线是皮肤老化的罪魁祸首，所以很多爱美女士更是谈“晒”色变，誓与阳光绝缘。殊不知万物生长靠太阳,人的生活也离不开太阳。太阳不仅给予了我们温暖,而且对皮肤也有很多的益处。
    英国科学家一项最新的研究表明，适当进行日光浴有助延缓衰老，“年轻化”的效果可长达５年。但他们同时提醒说，虽然日照是人体吸收维生素Ｄ的重要来源，但应适量。
    据主持这项研究的伦敦国王学院研究员理查兹说，他们的研究结果显示，那些避免日照、同时饮食中缺乏维生素Ｄ的人，可能出现基因损害或罹患因衰老而引起的疾病。他说，这是第一次通过实验证明，维生素Ｄ吸收较多的人，衰老速度较缓慢，“这同时说明，维生素Ｄ对诸如心脏病等与衰老有关的疾病有不错的预防效果”。

    人体９０％的维生素Ｄ都是通过日照获得，因此维生素Ｄ又被称为“阳光维生素”。研究结果发现，较常接受日照的人比避免日照的人生理机能年轻５岁。


    细数晒太阳的好处：
    1.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力，防止皮肤问题的出现。
    2.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬病菌细胞的活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。身体棒了自然气血充足，皮肤红润娇艳。
    3.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。心情如阳光般灿烂，自然笑容可掬美丽动人。
    4.最重要的是维生素D的合成。维生素D通常被称为“阳光维生素”，因为人体内所需90%的维生素D依靠晒太阳合成，专家们发现维生素D对延缓人体衰老具有重要意义。研究显示，体内维生素D水平较高者比较低者看上去平均年轻5岁左右。反之缺乏维生素D者机体老化速度会加快，患老年病的几率会增加。
    5.研究小组成员教授蒂姆建议，人们可多做日光浴，还可多吃鱼蛋谷类食品等来补充维生素D。

    提示：在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。
    根据科学研究表明,在冬季有三个时间段比较适合晒太阳:
    第一阶段为上午6～9时,这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。
    第二、三阶段分别是上午9～10时,和下午4～5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内"阳光维生素"——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。

    每天晒晒太阳吧！因为太阳每天都是新的。