最近许多好玩的东西在我的微薄

     某日为了赶稿子，溜溜在电脑前耗了一天，甭说我一站起来，居然满眼冒金星，我也体验了一把头晕目眩，有点飘飘然，头重脚轻的感较，于是一脑袋扎在床上，好一会我才算是清醒了，长这么大，一直吃嘛嘛香，躺哪哪着，很少生病，仗着身体还不赖从来没怎么在意过，不过还真是年龄不饶人啊！从今儿起，我得拾掇起我那健身卡了，跟妞说我得好好锻炼身体了。

      我不知道别人，反正我发现我这惰性可够强的，原来年轻的时候还老去踢足球呢，虽说为此付出了惨重的代价，最终在北医三院躺了溜溜两月才把踢折的腿接上,但其实也挺滋的，见天的有哥们从饭店给我带八大样的好吃的，逮着机会就跟护士小MM套套瓷，抽空就给她们算算命看看手相捂得，也算给她们的劳累了一天的护理工作增添了一些乐趣呗！就腿都那样了，我也楞没闲着，还骑着拉风的摩托车满处乱窜呢。

       现如今我可是没那么大精神头了，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着的主儿了，就连烧钱都懒得去商场了，都改直接上网烧了，其实上网烧钱基本都是懒人，懒得逛街，直接点击都送家门口了，合适的就穿，不合适的就将就将就，换都懒得换，反正是越活越懒，见天的就黏在电脑上了，连手机都得整能上网的，出门就目光呆滞，见阳光就双眼留泪，这是这么话说的呢！一定一定从今儿得跟电脑保持点距离了，眼瞅着我这矫健的身体就栽在它屏幕前了。

     瞅瞅我现在就已经出现神魂颠倒了，已经产生电脑后遗症了，我得赶紧麻利儿出去跑大圈了。清醒的时候咱在聊吧，吃饭吧！老天爷也晕头了都这会儿了，眼瞅着夏天就来了，还是阴风嗖嗖，咱赶紧来碗汤好好暖暖咱的小手护护咱的肌肤吧！

食尚小米的黑色补肾护肤汤------黑豆海带牛尾汤

原料：牛尾、海带、黑豆、桂圆

调料：葱、姜、味噌、盐、绍酒

做法：

1、将牛尾洗净，凉水下锅，焯水，去净血末。捞出。

2、海带洗净切菱形块，黑豆提前半天用清水泡发，葱切段，姜切片。

3、桂圆去皮包出桂圆肉。

4、锅中做开水，放入牛尾、葱姜，开锅撇去浮沫后再加入绍酒。

5、煮一会出香味后放入黑豆，继续煮。

6、煮大约一个半钟头，汤减少了。

7、加入切好的海带块，如果海带不干净可以提前焯水。

8、最后略煮一会，放入桂圆肉，等到用筷子一扎豆烂，肉烂就可以加一点盐调味出锅了。

         
         
         
         

    吃这个菜的顺序是先吃牛尾上的肉，再吃海带，最后来吃黑豆和浓汤这叫一个全系列的痛快啊，大春天的老天爷估计被气糊涂了跟冬天似的北风萧萧的，我这种底子薄的主还是吃点暖和东西自己抵御一下吧，顺便抗抗辐射，保养一下我的老脸哈哈。

     黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

　　黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

　　黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

　　另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

　　黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。

     海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此，常吃海带能令你秀发飘飘。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。这三种物质协同作用，其降血脂效果更好。

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