新东方官方BLOG

[来源：并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化新东方　作者：翁云凯]

　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。

　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。

　　状况一：仓促应付，被动学习

　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。

　　解决方式：
　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。
　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。

　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。）

　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。

 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　

　　状况二：追求完美反被压力侵袭

　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。

　　解决方法：并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化
　　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。
　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。

　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。

　　状况三：计划总是赶不上变化

　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。

 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，

　　解决方法：　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，
　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。
　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。
　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化
　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。

　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。
并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化

　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　相关阅读：

[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 永不改变的中国心，中国情结　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，
 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前
  并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化换一个角度，助你求职成功
 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化 谋划一场属于我的大学爱情
 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步
 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化 新东方的苦恼
 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 异域采风：在法国学习优雅的生活[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　
 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，文人日记里的情爱八卦
 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会
 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 志愿土耳其：教“土人”学英语
 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，如何准备高考英语阅读
 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做， 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，九个经典面试问题的经典回答
 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备
 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 这些道理没有人告诉过你
 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化晒晒我的别样大一
并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 《青花瓷》歌词英译及其他
 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做， 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，在营销和营心之后，赢职场
　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做， [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化从被炒鱿鱼到客座专栏作者
 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做， 众说“梦想之旅”
 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化托福考试第三季度备考策略与注意事项
 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，从本质上改变生活质量的十种方法并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化
 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　新东方名师麻辣语录并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化
 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做， 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历
 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做， [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化校园招聘，你准备好了吗？
 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做， 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，李开复：留学带给我的十件礼物(图)
 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，相信未来——写给后高考时代的你　[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　
 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　
 　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，名师点津：高考后美国本科留学规划

 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　

相关链接：

 并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化

　　[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜[来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法： 　王　强文选｜　给自己的工作表现定更高的标准不是坏事，追求完美也不是错，但过度的追求也会导致心态失衡，造成一定的心理压力。 　　可以试着给自己制定一个问题处理情况的评判标准，根据自己的评判标准将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”四个等级。对评判为“优、良”的事情，就不再考虑老板和客户是否满意了。相信工作能力还可以的人，得“差”的情况会很少，所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重点情况，思考过后能想出好的解决办法当然就更好了。 　　疗效：由于大大降低了各种担忧，思考的事情更少了，精神压力也会随之减轻许多。 　　状况三：计划总是赶不上变化 　　典型案例：设定了自己的方向和目标，甚至做了做了月、周、日的工作计划，但在实际工作中，发现按照自己的计划工作几乎是难以实现的。老板随时可能发出的新指示，一个重要的客户突然拜访，做某事状态正好时，总是陷入“改变计划”和“按计划执行”的纠结中。试过几次才发现因为无法掌控将要发生的事，所以自己根本就不可能做出一个可实现的工作计划表。按照自己的设想做出的工作计划表，经常无法执行，做了很多事却没有成就感，觉得很沮丧。 　　解决方法： 　　1、明确自己的价值观，认清自己的主要目标，仍然是人生中非常重要的事情，它告诉了你工作的意义、方向和次序。价值观是处理人生各种问题的基本法则，是我们人生的指南针。相信你也一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚在这种情况下那个价值更重要。 　　2、对大部分工作计划，最好不限定明确的开始、截止时间。不如将所有要做的事情做分解规划，同时兼顾细节。 　　3、将需要尽快处理的事情保存在一个待办事项列表里，这样，当处理完一件事情时，可以灵活地根据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最合适的事情来处理。比如，现在有10分钟的空闲时间，就可以处理一封邮件。 　　4、如果有些事情需要在特定时间内做完，也就是有相对明确的开始、截止时间，对待这些事情，你可以在日历上强调提醒，比每周的例会、需要参加的宴请和特殊客户的接见等等。这些事情对时间的要求很强，只要你按时执行，就不会产生什么压力。 　　疗效：没有了死板的开始、截止时间限制，灵活的根据自己当时的状态、空闲时间、地点等条件，选择最合适、且最有价值的事情做，徐小平专栏
并能够完成它，你会感觉到压力减少许多。 相关阅读： 永不改变的中国心，中国情结 大连美，中国魅——写在夏季达沃斯论坛开幕之前 换一个角度，助你求职成功 谋划一场属于我的大学爱情 培养自理能力是迈入大学生活的重要一步 新东方的苦恼 异域采风：在法国学习优雅的生活 文人日记里的情爱八卦 新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会 志愿土耳其：教“土人”学英语 如何准备高考英语阅读 九个经典面试问题的经典回答 给未就业大学毕业生：出国留学如何规划与准备 这些道理没有人告诉过你 晒晒我的别样大一 《青花瓷》歌词英译及其他 在营销和营心之后，赢职场 从被炒鱿鱼到客座专栏作者 众说“梦想之旅” 托福考试第三季度备考策略与注意事项 从本质上改变生活质量的十种方法 新东方名师麻辣语录 留学加拿大，无法忘怀的精彩经历 校园招聘，你准备好了吗？ 李开复：留学带给我的十件礼物(图) 相信未来——写给后高考时代的你　 高中生留学无规划盲“出海”恐“折戟沉沙　 名师点津：高考后美国本科留学规划 相关链接： 　　新东方课堂｜新东方播客｜俞敏洪文档｜王　强文选｜徐小平专栏 　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化　　众名师印象｜游学新东方｜东方大事记｜聚焦新东方｜新东方文化 [来源：新东方　作者：翁云凯] 　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。 　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。 　　状况一：仓促应付，被动学习 　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。 　　解决方式： 　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。 　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。 　　（只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。） 　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。 　　状况二：追求完美反被压力侵袭 　　典型案例：不确定当日所完成的工作是否做好，做对了，也不确定老总或客户是否满意。总是觉得自己如果再准备得充分些，自己会表现和处理得更好。在自责中，心理压力也就跟着来了。 　　解决方法：