中医说, 男人肾多不足, 女人肝多有余, 但现在, 情况发生了变化，许多女人的肾也不足了。 

     尽管很多人不知道或者不愿承认，但肾虚影响的人数真的越来越多。人们以前一直以为肾虚只是男人的“专利”，可显现女性肾虚者也大大上升，特别是许多白领女性。

     中医认为，肾是先天之本，主骨、主髓，其华在发，是做强之官，对男女来说，都是十分重要的，肾虚对人体健康十分不利。

     怎样知道自己是不是肾虚呢？肾虚有以下几个信号，它在你身上出现了没有？自己对照一下吧~

　　1. 脱发
　　你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，因为“肾，其华在发”。

　　2. 眼部浮肿
　　早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，因为肾负责“调水道”，肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。养肾，可以利水消肿。

 　　3. 更年期提前
　　潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你，就该请中医看一看，你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖，肾虚的本质就是衰弱，让人衰弱老化的速度加快，你就过早地进入了更年期。
 

　　4. 浮肿发胖
　　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

　　5. 性欲减退
　　30出头的年纪本该是如狼似虎，你却“无色无欲”, 其实, 肾虚可能就是罪魁。因为中医认为，肾主发育和生殖，肾虚自然会影响你的性欲。
　　

    6.  畏寒怕冷
　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，你还会觉得手脚冰凉。中医认为，这些都是肾阳虚造成的，肾阳虚会使人易感觉冷。

    7. 腰膝酸软，四肢无力 

    最近一段时间，你是否觉得四肢无力、腰膝酸软？如果没有体力劳动过多等明显原因，那么，你有可能是肾虚了。浑身没劲，四肢无力，与肾虚有一定关系，因为肾是“做强之官”。

    虚，就是虚弱的意思，就要补，使之强壮，但是，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，二者情况完全不同。有些女性是肾阳虚, 有些是肾阴虚。应请中医进一步辨证，以诊断处理。在中医师指导下，如采用吃六味地黄丸（阴虚）或桂附地黄丸（阳虚）等方法。

    同时，还要注意饮食调养，例如，可以吃炒核桃仁，喝大枣山药粥，泡枸杞茶喝等。

    另外，我们可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，因为黑色的食物入肾。

    还有，要注意休息，不要劳累, 注意按时起居不熬夜；保持内心平和，遇到险事要善于调节心境，不要过于害怕恐惧，因为“恐伤肾”。

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