炎热的夏天到了，阳光变得十分强烈，紫外线对我们的身体发动了进攻。

    紫外线（UV）分为两种，UVA和UVB。UVA区的长波紫外线和UVB区的中波紫外线。长波紫外线是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。而中波紫外线可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象。

    防晒首选防晒霜，但在选购防晒用品的时候很多人都有一定的误区。因此，这里提醒女性朋友一下：

    1．SPF值越高，防晒时间越长。

    2．SPF值不能累加。

    3．临出门才涂防晒霜是起不到防晒效果的。防晒霜要一定时间才能被肌肤吸收，应在出门前30分钟涂抹。

    4．如果长期在户外，每隔两小时都要涂抹一次防晒霜，每次涂抹的量不宜过少，至少一枚硬币大小。

    5．不同肤质的人，应该选用不同类型的防晒产品。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。

      另外，敏感性皮肤，在选购防晒化妆品时一定要慎重。选择好后，最好在自己的手背或耳后再做一下试验，确信无任何过敏反应后再购买。

    此外，为了防晒，夏天，在上午10点半至下午2点半之间，最好不要待在户外，或减少在户外的时间，如若必须出门，需带上遮阳伞和太阳帽、太阳镜等以帮助减少紫外线对皮肤的直接照射。

    在饮食方面选择方面，番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。

    西瓜汁也有防晒作用，西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

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