乳腺增生困扰无数女性，据调查，有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生，其中也包括我自己在内。

     防治乳腺增生，除了药物治疗以外，膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化瘀散结功效的食物，如佛手、香橼、木香、丝瓜、油菜、南瓜、茄子、槟榔、陈皮、橘饼、青皮、玫瑰花、茉莉花等，尤其是丝瓜。

    中医认为，丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。

     现代科学研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。

    丝瓜的典型食用方法如下。

    烧丝瓜：丝瓜800克，水发香菇50克，姜片适量。锅内加油烧热，下姜片，再加丝瓜片、香菇、料酒、盐，煮沸至香菇、丝瓜入味，勾芡，淋入麻油，调匀即成。此菜肴具有益气血、通经络的功效。

    丝瓜炒蛋：丝瓜250克，鸡蛋2个，大葱适量。将鸡蛋加少许盐搅打均匀;丝瓜去皮切块;锅内加油烧热，下葱段，放入丝瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入盐搅匀，淋入香油即可。

    除了食物，还要注意生活方式，例如，不要穿戴过紧的胸罩，睡觉前一定要脱下胸罩等。

相关阅读：

                   按摩足部不可不知的10条要点

               轻松去感冒：足疗按摩提高免疫力和抵抗力 

               “千里之行，始于足下” 足疗保健渐受白领喜爱 

               5种有助于足部健康的正确步行法 

               办公室族快速摆脱疲劳：消除疲劳足浴3法