（最近忙碌，怠慢了来家的朋友，请原谅哈，假期一并补上落下的功课）

 

    今天借着这道盐水虾给大家普及下美颜养血的知识，资料来源网络：

 

    人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。
    由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢?

    经常保持乐观情绪
    心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

    注意加强饮食调理
    日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

    学会科学生活方式
    养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

    根治出血病症
    患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。

 

   经常参加体育锻炼
   特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

    

 

 

做法：

1、新鲜的海虾洗净控干，剪去虾须虾芒；

2、锅内坐水，加葱姜、料酒、盐用大火煮开；

3、放入鲜虾，大火煮开后，中火煮3分钟；

4、捞出晾凉，可适当添加晾凉后的原汤浸泡10分钟使之充分入味；

5、食用时可根据个人口味蘸调味料食用。

我的调味料：蒜末+生抽+糖+烧滚的热油

 

 新鲜的海虾用盐水煮一下，清淡鲜美，虾味浓郁，已经足够完美了。

 

 

 

 

 

 小帖士-食物相克：
基围虾：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

============================================================================================== 

 

70道用动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、以及新鲜的蔬菜、水果做成的养血美颜菜，喜欢的您尽管端走，点击小图可浏览相关博文：

 

              18道鱼

 

      11道虾

       14道豆腐菜

 

动物肝脏肾脏2道

 

熘肝尖

香辣腰条

 

 鸡蛋4道

 

荷包蛋	土豆鸡蛋饼
肉卤蛋	韭菜鸡蛋盒子

 

水果2道

 

冰橙山药

冰糖无花果

 

豆制品3道

 

青笋炒豆干

豆面菜球

豆面泡饼

 

 木耳4道

 

洋葱炒木耳	海鲜疙瘩汤
鱿鱼拌面	五彩山药

 

 

 

新鲜蔬菜12道： 

 

菠菜虾皮鸡蛋汤	凉拌山苜楂
蚝油萝卜苗	家常小腌菜
西红柿炒菜花	苔菜炒肉片
韭菜剁椒	麻辣紫豇豆
香芹拌腱肉	蕨菜炒肉丝
黄瓜拌蛤肉	酱肉豌豆