《转山冈仁波齐》28：我们转得了山吗？_旭东1226

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《转山冈仁波齐》28：我们转得了山吗？

(2014-05-15 09:54:14)

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旅游

阿里

冈仁波齐

转山

体力

《转山冈仁波齐》

我们转得了山吗？

在海拔4750米上徒步两三天，行程56km，一路上坡，还要翻过5660米的山垭口，我不知道这是一个怎样的历程。在此之前，我的的确确是一个初级驴友级别都勉强的家伙，最辉煌的户外徒步成绩也就是箭扣野长城10小时的行摄；最高的地方倒是去过5200米的珠峰大本营，但是在那里被高反折磨的头痛欲裂；2012年倒是有在亚丁景区海拔4000米以上行摄一天的纪录，但是4650米海拔的五色海、牛奶海是骑马上去的........

更要命的是，虽然已过不惑年龄，但是某人还是鲁莽气盛、经常干些蠢事——这不，2012年春季，不服老参加足球比赛，非要和年轻人一较高下。结果，还没等人踢你，自己一个急停，咔嚓！直接造成右脚踝关节骨折，石膏伺候100天！

主要部件的损伤不光给转山埋下了隐患，也直接造成原计划2012年年转山的计划不得不推迟到2013年——有看官说了，推迟一年有什么要紧的？兄弟，你年轻气盛，不知人到中年的“苦恼”——时不待我呀！请看：

这是2012年3月做的冠状动脉核磁、CT的结果：某人心脏的三根主血管的其中一个已经堵了50%——75%。这是个啥概念呢？也就是说某人心脏供血量仅为正常人的1/2~1/4，其发作时后果只有一个：心肌梗死。

当然不得不承认某人平时生活习惯不好——崇尚“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的境界，喜欢呼朋唤友，“烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯！”。虽然，天天胡吃海喝并不一定会导致胆固醇高、不一定会导致心血管堵塞，根据德国心脑血管权威的认定：85%的心脑血管疾病的发生都是遗传基因造成的。但是不幸的是，俺再次中招——俺们这族杨氏的血统基因里，血管比正常人的要狭窄20%，高血压、心肌梗塞是显性遗传，就像我们的“大奔头”一样：爷爷、大伯、二伯伯、四伯伯均因此病仙去，家父也在60岁犯了心肌梗塞，幸亏抢救及时，保得性命，不过也安装了六个心脏支架（老有钱了）！

加之我N年前查出遗传性高血压、已经开始每天服药，我很清楚地知道：身体的缺陷是自己在转山过程中最大的一个隐患，一个巨大的定时炸弹。但是。我也更清楚地知道，随着年纪的增长，爆炸的可能性会越来越大，如果再不趁早去转山，我今生今世也许就没有机会了！

一句话：时不待我也！

当然，摩羯座的我向来“谨慎”、“周全”——特意准备了两套急救药：硝酸甘油、速效救心丸、丹参滴丸，我的转山伙伴一套，自己一套。同时也把阿里转山的急救电话写在背包、冲锋衣袖子上——即便如此，俺也清楚地知道，在那个地方出事，只有鬼才能救你！管你什么摩羯座还是魔鬼座的，您就感受一下下地狱的味道吧！

所以说，为了转山，你一定要做好充分的准备！那么什么是最重要的准备呢？回来后，很多想去转山的朋友、驴友在问到我这个问题时，奇怪得很，他们首先提到的是需要什么样的装备、带什么样的照相机——我次奥，您这是以为在你们家小区院子里溜达呢！！！！《转山冈仁波齐》28：我们转得了山吗？

我想很认真地告诉你们，除了你要对自己的身体状况有一个清晰的认识以外，第二件必须要重视的事就是：体力的储备！有个误区，很多人道听途说什么在西藏体力越好、身体越好的人越容易高反，说什么平时内地文文弱弱的女子最不容易高反，也许是有一定道理（毕竟人家活动量少、消耗很少、需氧量自然小，高反的可能性相对小一些），但是，这条理论我觉得不适合转山——试想一个在内地走路一公里就不行的弱小女子，再没有高反，她能有完成56公里行走的体力吗？按这个逻辑，林妹妹是最适合攀登珠峰的，但是，到那个时候估计就不是"黛玉葬花"，而是“雪花葬她”了。

更何况，高反不是一个节点，它是一个动态的生理反应，随时可以发生：你刚去西藏没有高反并不等于你就适应了高海拔地区，不会再犯高原反应；你前三天不犯不等于你离开西藏的最后一天不犯。恰恰会有很多因素成为诱发高反的潜在隐患——体力透支、熬夜，甚至一顿酒、一个爬坡、一次见到美女的“鸡冻”都会随时、随地、随人诱发高原反应（这几个现象，出最后一个外我都经历过，有空再慢慢道来）。

所以，我的建议是：不管你先天不足也好（那更需要）或者户外高手也罢，不管你如何以前适应过高海拔也好或是你的装备再顶级也罢，你都必须做好足够的体力储备！什么装备、速干衣、徒步鞋、手杖的确很重要，但是那些不是缺一不可的，只有体力是决定你转山是否能够活着回来的两个最重要因素之一（另一个我会在转山途中告诉你们）。

这是我出发前一个半月、每天的锻炼记录：高强度的骑车，54分钟、13km的上坡路、消耗卡路里466.6大卡，心跳强度130~160，持续40分钟以上。值得强调的是：这是在北京盛夏八九月份酷热潮湿状态下的强化训练，“汗滴禾下土”就是这个表述吧！

再放一张人的，省得你们以为那是往地上泼水照片，哈哈哈。裤子上的白色斑块——学过物理的童鞋都知道，盐就是这样晒出来的——千万不要胡思乱想哈！

也感谢各位朋友的捧场，我出发前五十天发出“戒酒令”执行得还真不错——真没人来约我喝酒——靠，你们也太实在鸟！

最后来张限制级的，出发前摄于成都宾馆。