随着工业社会的到来，高血压已经成为一种非常常见的一种慢性病，因此，近年来降血压成为最普遍的话题。于是各种降压方法诞生了，但是由于每种降压方法的局限性致使不少人发现自己用了这种方法没用。今天，山丫头在网上看到几个降压的妙法，只要天天坚持就有效果。但是天天坚持不容易，但是，山丫头还是转过来喝大家分享这8个降压妙法。

    1.慢起床：先静卧活动，再坐起，慢下床，这样血压才不会大波动。

    2.温水涮：温水洗脸、漱口、冲凉最适宜，以促进血液循环。  

    3.慢晨练：宜散步、打太极，不宜剧烈运动，缓解中小动脉的紧张。

    4.缓排便：取坐姿，勿过于用力，大便完毕站起时动作要缓慢。

    5.限时娱乐：下棋、打牌要限时，控制情绪，不可过于认真、激动。尤其是患有高血压的老年人。

    6.饮水勤：晨起喝水一杯，可稀释血液，降低血液粘稠，降低血压。

    7.戒烟酒：烟酒都会使动脉硬化、血压升高，抵消彤辉茶的降压作用。

    8.少吃盐：每天食盐控制在4—6克以下，以免加重高血压病情。

    不少人认为治病要靠神医，但是山丫头认为像高血压之类的慢性病是要靠慢慢的调养，调养包括日常的饮食、心情调养、生活环境调养以及日常起居调养，总而言之，就是要有一个好的生活习惯，只要坚持，血压就会慢慢降下去了。在好的生活习惯中，不生气，看得开，有事当没事，小事不见，大事闭一只眼，就不会因为心情而影响血压，那么，心情舒畅了，血压也就降得快了。

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